诚心求有经验的老师前辈帮帮看看症状提提建议

曾经自己 · 楼主|发表于 2016-6-25 11:56

21岁因乱练健美大重量训练导致腰突，CT检查L4-5腰椎突出2.1mm，腰椎轻微骨质增生，目前症状就是腰痛，最明显的就是不能坐，一坐腰部就会慢慢越来越酸痛，差不多10-20分钟就不能坐了就要起来了，如果没有靠背的椅子5分钟都不能坐，该怎么办，平时生活中要注意什么？一辈子就这样了么？心里极度恐慌。
现在就3个问题请求老师诚心回答：
1：我这种腰突要怎么办？能好吗？主要就是不能坐一坐10-20分钟就不能坐了检查出来到现在有2-3个月了要采取什么方法治疗？
2：挺肚会导致颈椎出问题吗为什么我做完挺肚后脖子后面会有点痛
3：腰椎轻度骨质增生是什么意思

逃学哈佛 · 发表于 2016-6-25 12:10

1，鉴于你这不严重，前期多休息平躺，适度的走路锻炼就行了，少坐，目前尽量不坐。
2，虽然没怎么多练挺肚，但是上身好像并不是脖子为支撑点，应该是背部，如果实在不行，去枕试试。
3，有点退变。

万事屋的阿银 · 发表于 2016-6-25 12:42

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逃学哈佛 · 发表于 2016-6-25 12:56

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诗酒趁年华 · 发表于 2016-6-25 13:12

（1）腰突这个病是世界性难题，医学上没有根治的方法！只有通过保守和手术治疗来缓解症状！根据你目前的症状不考虑手术。
（2）“挺肚”导致颈椎疼肯定是你动作要领没有掌握好，“挺肚”的时候颈部不要使劲，以脚跟和肩部为支撑点，腰部往上挺！开始可能有些难度，通过每天的坚持会慢慢熟练的！
（3）骨质增生就是腰椎退变，一般年纪大一些的人都会有这种现象！
建议你每天坚持锻炼，当然急性期还是要卧床休息的，能锻炼的时候就一定要坚持，三天打鱼两天晒网是没有效果的，有时间可以结合“倒走”！但要注意安全！

曾经自己 · 发表于 2016-6-25 15:00

谢谢大哥暂时我是不会健身了我会按你说的做有点退变是什么意思严重吗

曾经自己 · 发表于 2016-6-25 15:00

一定的了谢谢大哥

曾经自己 · 发表于 2016-6-25 15:01

有点退变是什么意思严重吗

逃学哈佛 · 发表于 2016-6-25 15:10

不用太在意，突出来久了周围多少会有点退变，没事。

诗酒趁年华 · 发表于 2016-6-25 17:20

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三水吉 · 发表于 2016-6-25 17:22

我也是坐不住，唉，已经一个月多了，我是最后两节变性伴膨出，三年前CT是两节突出，这次磁共振说膨出，也不知哪个准

Lumbar · 发表于 2016-6-25 17:59

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曾经自己 · 发表于 2016-6-25 19:36

没得到好的经验和指点啊所以就只能一直请教了啊心里非常绝望和恐慌

曾经自己 · 发表于 2016-6-25 19:36

共勉啊兄弟你的医生怎么说的

万事屋的阿银 · 发表于 2016-6-25 23:59

医生让我卧床休息啊，然后开了药。吃了也没用，都是止痛的。然后知道了这个论坛，咱们的症状相似，还算轻的，不至于到卧床不起的地步。避免提重物吧。期间卧床了三个多星期感觉明显好转，就搬了一桶水上楼，结果痛到现在。嘿，这个病急不得，虽然一直痛也心急，但是还得坚持锻炼。'

曾经自己 · 发表于 2016-6-26 05:41

加油有空一起互相交流

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