卧床三个月寻求锻炼法门

默默子语 · 楼主|发表于 2016-6-26 15:53

本人是腰4.5突出，5.1中央型突出伴变性，腰椎骨质增生。2015年前轻微痛过几次没在乎，2015年暑假期间病情严重，就医后尊医嘱卧床三周，恢复后又不当回事，今年三月份在回沪的高铁上，腰椎刺痛无法就坐，回去后以为再卧床几周会好，可惜再也不是依自己想象的事。至今断断续续卧床三个多月了，坐，站不能超过二十分钟。腰椎里的刺痛和左臀部的酸胀痛一直不去。最近看论坛里的突友说挺肚和倒走管用，已经坚持半个多月了，症状恢复不明显，昨天还稍有严重。我也不知道我这样坚持能不能有用，现在还在边吃中药，辞了工作休息在家，靠家人照顾。突着的心情论坛里的突友最了解。不知哪位相同病情的突友能给予建议，相互交流。实在心里没底，我这样还要多久才能恢复正常生活？

优秀并突出的人 · 发表于 2016-6-26 19:26

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云朵朵 · 发表于 2016-6-26 21:06

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默默子语 · 发表于 2016-6-27 20:16

漫漫康复路啊！坚持坚持！谢谢突友的安慰！

大简 · 发表于 2016-6-27 21:21

你去惨痛的的帖子看看

默默子语 · 发表于 2016-6-28 15:04

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大道至简 · 发表于 2016-7-22 08:02

惨痛是专有词，是指“惨痛的代价” 突友写的文章，精华贴，很容易找到

大道至简 · 发表于 2016-7-22 08:04

除了锻炼，自己也要注意卧床时的生活方式，姿势，行为，对腰突的恢复是否有负面作用。
改变生活方式+积极锻炼颈部肌肉才容易恢复

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