感谢论坛，我是通过挺肚锻炼康复的受益者。

顾什么林 · 发表于 2019-6-5 14:00

jxdjmjxdjm 发表于 2017-12-18 14:56
我今年43岁，是名退伍军人，体质一直很好，爱好打...

你那绝不是吃中药很快就好了

腰突部位是没有血管通达的，中药又是怎么输送到病灶的？不符合科学啊

你那所谓的很快就好了归功于静养和你的体质强吧

天道与致远 · 发表于 2019-7-1 14:38

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jxdjmjxdjm · 发表于 2019-8-1 16:23

天道与致远发表于 2019-7-1 14:38
楼主，请教您一下，我现挺肚头手都能做到不用力，就...

肚子用力往上挺，腿部肌肉也会绷紧，属正常现象，只要不痛就可以了。加油！

天道与致远 · 发表于 2019-8-1 16:25

jxdjmjxdjm 发表于 2019-8-1 16:23
肚子用力往上挺，腿部肌肉也会绷紧，属正常现象，只...

大哥，你完全康复了吗？我现在一天三次，一次150个挺肚，才挺快40天，效果还明显。我曾经也是军人，祝大哥八一快乐！

jxdjmjxdjm · 发表于 2019-8-1 16:26

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jxdjmjxdjm · 发表于 2019-8-1 16:29

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天道与致远 · 发表于 2019-8-1 16:31

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jxdjmjxdjm · 发表于 2019-8-1 16:32

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天道与致远 · 发表于 2019-8-1 16:34

总之还是要谢谢大哥的鼓励！我会努力的。

turan2018 · 发表于 2019-9-18 15:02

您好，请问你在恢复过程中，有出现臀部肌肉松弛或者说萎缩的情况吗？

jxdjmjxdjm · 发表于 2019-10-25 13:58

turan2018 发表于 2019-9-18 15:02
您好，请问你在恢复过程中，有出现臀部肌肉松弛或者...

出现过小腿萎缩的情况

turan2018 · 发表于 2019-10-25 14:01

jxdjmjxdjm 发表于 2019-10-25 13:58
出现过小腿萎缩的情况...

后面是不是通过挺肚和倒走恢复了？大概需要多久能好？

yang110 · 发表于 2019-10-29 08:00

大哥，咨询一下，我是右侧弯，腰4－5突出，腰5-s1突出并开始骶化，也是右侧痛。挺肚做过，右腿神经一直痛，这样能继续做吗？目前是卧床右腿一直痛，痛到睡不着觉。

jxdjmjxdjm · 发表于 2019-11-2 09:13

turan2018 发表于 2019-10-25 14:01
后面是不是通过挺肚和倒走恢复了？大概需要多久能好...

恢复情况要看个人情况，我是差不多大半年时间才慢慢好起来的。一定要坚持锻炼，才会好起来。

jxdjmjxdjm · 发表于 2019-11-2 09:15

yang110 发表于 2019-10-29 08:00
大哥，咨询一下，我是右侧弯，腰4－5突出，腰5-...

你的情况应该还在急性期，建议暂时不要挺肚，等过了急性期再锻炼吧。

turan2018 · 发表于 2019-11-2 10:28

jxdjmjxdjm 发表于 2019-11-2 09:13
恢复情况要看个人情况，我是差不多大半年时间才慢慢...

我现在也是纯粹的倒走加挺肚，有5个月了。腿微疼，但可以忍受。臀部明显的萎缩，希望能好。

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