我的康复经历，给大家一点信心

youyouangleange

也不算完全康复吧，只是两个月都没有症状了，很开心，也想与大家分享一下我的经历，希望对大家有帮助！
我17年12月诊断出椎四椎五脱出，椎五骶一突出，当时真的是很绝望，不敢大运动，倒走，小燕飞。因为我本人也不会游泳，所以也没有游。左腿一直有症状，腿沉，有时候感觉一根筋扭转着疼。大概休息了半年吧，我就开始练瑜伽，但是心里还是有点不放心，觉得会不会造成新的损伤。练了半年，我去拍CT,发现片子没有任何改观，只是椎间盘缩水，萎缩，突出没有那么多了而已，但是却有轻微的骨质增生。找了医生看，医生说问题不大，回家养，对于瑜伽，他不好发表意见。我经过一番思考，决定还是继续练下去。现在已经两个月没有腿沉的症状了，很开心，过段时间天气热了，准备去学游泳。瑜伽应该多少也有点帮助吧，但是还是要找专业老师，避免运动损伤。但是骨质增生，我心里一直犯嘀咕，也希望有知道的突友帮忙解惑一下，是否突出厉害了一定会骨质增生呢？

叶子1021

你脱出多大呢

郑州我心悠然

水无月流歌

郑州我心悠然 发表于 2019-3-30 22:31
我也是脱出 去年春天拍了核磁确诊有腰突 当时症状...

软床绝对是慢性杀手

pokerfsaw

向你请教一个问题，两年前深蹲导致的腰突，最开始以为是单纯的肌肉拉伤，直到最近才确诊为腰突，症状是蹲坑时腰疼，向前弯腰腰疼，骨盆后倾时会疼。有幸发现这个论坛，通过这个论坛，学习了一些关于腰突康复的训练方式和知识，然后也看到有突友完全康复的，然后我自己准备采用锻炼腰背核心力量的方式进行康复训练，主要是燕飞，五点支撑，以及拉伸。所以我想请教一下突友，如果通过康复训练，做到完全康复的话，结果就是完全没症状，完全和正常人一样，能健身，蹲坑也不会腰疼，做弯腰这些动作而且还不会导致腰疼吗？这才是完全康复的标准吗？

郑州我心悠然

水无月流歌 发表于 2019-3-30 22:53
软床绝对是慢性杀手...

慢性杀手这个词很准确 我现在看谁有腰疼就极力推荐硬板床 哈哈 还让人家锻炼 有点操心太多了哈

不二

pokerfsaw 发表于 2019-3-31 11:13
向你请教一个问题，两年前深蹲导致的腰突，最开始以...

我也是蹲坑腰痛，紧绷，原因我都不知道了，你现在有多久了

pokerfsaw

pokerfsaw

不二

pokerfsaw 发表于 2019-3-31 13:38
大概有一年了，半年前越发严重才引起重视，你现在康...

我大概有半年了吧，没有呢，还是紧绷，你蹲坑的时候紧绷是怎样的感觉，是那种蹲着就感觉后背扯着一样吗，坐着的时候能不能放松坐，需要坐直吗

不二

pokerfsaw 发表于 2019-3-31 13:46
你好，请问你说的没有症状指的是完全和正常人无异吗...

你现在腰腿有症状吗

youyouangleange

叶子1021 发表于 2019-3-29 20:48
你脱出多大呢...

单子上面没有写，我去问影像科，他用鼠标移动量了一下，说这个不准的，手可能抖了呀，我当时看了下是6mm，我也觉得会有偏差

youyouangleange

pokerfsaw 发表于 2019-3-31 11:13
向你请教一个问题，两年前深蹲导致的腰突，最开始以...

我也不清楚什么叫康复，影像学看确实挺严重，但是没有症状了。

youyouangleange

pokerfsaw 发表于 2019-3-31 13:46
你好，请问你说的没有症状指的是完全和正常人无异吗...

以前也没有啥姿势会腰疼，就是觉得腿沉

叶子1021

youyouangleange 发表于 2019-4-1 17:20
单子上面没有写，我去问影像科，他用鼠标移动量了一...

我也是脱出6mm，医生建议手术，现在主要症状有一点点跛行 ，直立左脚只能抬45度，左脚掌上翻角度大概10度

youyouangleange

叶子1021 发表于 2019-4-2 14:06
我也是脱出6mm，医生建议手术，现在主要症状有一...

个体有差异，医生没有建议我手术，我觉得能保守尽量保守吧，加强腰背部力量。脱出来，应该都和一些其他组织粘连了，不可能回去了吧。你现在会不会是神经水肿了？所以症状严重些，理疗试试