求助帖，为什么就是坐不久？！(L4,5,S1中央型)

jcgxl

楼主，请问你说的不能坐是腰疼不能坐，还是椎骨尾疼的不能坐。我是手术整一个月了，起来坐一小会椎骨尾那就疼。不知道以后能不能好

jcgxl

楼主，请问你说的不能坐是腰疼不能坐，还是椎骨尾疼的不能坐。我是手术整一个月了，起来坐一小会椎骨尾那就疼。不知道以后能不能好

samuel913

jcgxl

samuel913 发表于 2019-5-16 18:42
坐着时腰椎尾疼是少数次，这个还能忍受。

不...

哦，看来一个人一个样，但愿咱们都能慢慢恢复

白衣姑苏

你脚还有麻痹症状可以看看你的片子吗

Tommy0428

samuel913

loyzhou

我跟楼主略类似 不坐基本接近正常人(当然跟绝大多数运动说再见了) 就是不能坐 不过我发现坐是要慢慢锻炼的 我也是一开始完全静养2个月然后以躺为主又休养了4个月，相当于半年没坐过，从第七个月开始培养坐，刚开始也是坐不久，戴腰带一次坐20 30分钟，一天累积也就2 3个小时。但慢慢的坚持，在控制得住的情况下慢慢的增加坐的时长，基本上每过一个月都可以多坐一个小时，现在我开始上班了一天累积也能坐8 9个小时了。单次的话如果休息够充分，可以一口气坐1个小时，当然坐的越久就越累，每天下班的时候基本上只能坚持20 30分钟了。不过整体是在越来越好的！加油，这个病要慢慢来！

anniroly

loyzhou 发表于 2019-6-23 00:17
我跟楼主略类似 不坐基本接近正常人(当然跟绝大多...

我对坐有心理阴影了，不敢坐，坐十几分钟就马上起来，就怕起不来

雪漫

anniroly 发表于 2019-5-15 21:40
我站一会坐5分钟赶紧起来，中午会议室躺一会，就这...

你现在情况好一些没有？我是中途好转，因为家里有些事情，累了一下就又加重，目前也不能坐。

anniroly

雪漫 发表于 2019-6-23 11:41
你现在情况好一些没有？我是中途好转，因为家里有些...

我现在能走能站不能坐，就是偶尔还是右侧腰到屁股有根筋吊着，左小腿酸胀

samuel913

loyzhou 发表于 2019-6-23 00:17
我跟楼主略类似 不坐基本接近正常人(当然跟绝大多...

对对对！就是不坐这的话基本和普通人没分别，我已经和运动告别了，跑步羽球全部不行。

我是有点疑问…到底是要硬着头皮坐，慢慢忍痛也要坚持，让腰部重新习惯。但是我怕这样下去只会加重病情

还是顺其自然？坐到痛就起来？

好像用你的方法更好，一天坐8-9个小时？对现在的我来说，完全不可能…一个小时就谢天谢地了

samuel913

anniroly 发表于 2019-6-23 10:53
我对坐有心理阴影了，不敢坐，坐十几分钟就马上起来...

一样，都是坐十来分钟就起来…想过硬撑坐着锻炼，但是怕只会加重病情… 进退两难

50患腰突

loyzhou 发表于 2019-6-23 00:17
我跟楼主略类似 不坐基本接近正常人(当然跟绝大多...

一次能坐7-8个小时？太厉害了！有什么好的专门的锻炼方式？我也能坐，1-2小时得休息，但不管怎样，只要坐下来就觉得腰椎左右旁的骨盆有酸胀。这2天坐骨处还有扯痛的感觉。肯定是压迫坐骨神经了？能给些好建议吗？

loyzhou

samuel913 发表于 2019-6-24 00:21
对对对！就是不坐这的话基本和普通人没分别，我已经...

羽毛球千万别打了，我就是打羽毛球运动拉伤得病的。这个度确实不好说，但我个人的经验，用进废退，特别像咱们这种大半年没怎么坐过再坐，一开始肯定疼。我目前的体会是完全静养不坐反而是不好的，但也一定不要强求。你可以试试每个小时都坐一会。刚开始只能10分钟，就只坐10分钟，然后如果身体没有很明显的不适感，试着1分钟1分钟往上加。我现在每坐25分钟站5分钟，基本可以无限循环了。

loyzhou

50患腰突 发表于 2019-6-24 10:45
一次能坐7-8个小时？太厉害了！有什么好的专门的...

看楼上，不是一次连续坐7 8小时，是上班期间站坐结合可以累积坐7 8小时。我现在不戴腰带最长连续坐1小时出头吧。