终于恢复到住院前的状态了

水鱼一条 · 楼主|发表于 2010-10-2 07:39

恢复到住院前的状态，我用了半年的时间。这半年来的锻炼，可以用艰辛来形容。现在是间歇性跛行为主，我相信会恢复正常一样的。回想起这半年来，不停地怀疑这样锻炼会好吗？虽然过程很痛苦，每次锻炼很累很苦，可是能得到这样结果，我觉得值了。迟点去学下游泳吧！虽然这是我最恐惧的，但是为了自己的身体健康，我必须克服。

huangminhang33 · 发表于 2010-10-2 11:24

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水鱼一条 · 发表于 2010-10-2 17:21

那样还打，厉害，我是怕了，我决定改游泳。

痛楚 · 发表于 2010-10-3 07:35

请问你都怎么锻炼

水鱼一条 · 发表于 2010-10-3 12:50

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痛楚 · 发表于 2010-10-3 16:46

请教拱桥怎么做？一次几个？你有腰背肌了吗

水鱼一条 · 发表于 2010-10-3 22:17

拱桥注意把力集中在腰上，拱起来时摸一下腰背有无一条凹进去的沟，越深越好。我一般就是倒走完后做，大概十个已经是我的极限了，因为一累，二痛。如果你不痛可以做多一点。而且我之前是不能一下子把腰伸直的，所以我是很艰难地走过来的。可以恢复到现在的状况，已经很好了。我已经锻炼出腰肌出来了，用了半年啊！

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