腰突恢复感受

信心最重要 · 楼主|发表于 2011-5-4 15:16

首先阐述一下本人患病的过程
   本人是个肌肉男，体重长期维持在80-85kg之间，平时经常运动。记得大概三四年前的时候玩跑酷的时候扭过一次腰，属于打篮球的时候基本发不出力的程度，但是之后养了一段时间就好了。好了之后在一次足球运动中(我基本不踢足球，那次只是凑热闹)又扭了一下，不过程度很轻，养了之后又完全好了。那三四年之间，身体很好，属于力量敏捷都有的精肉人。
   本人发病是在2010年的11月份左右，2009年9月学校开学至发病期间毫无节制的打球，有时候打到每天下午都要打一场的程度。期间有时候有腰痛，不过也只是弯腰受限，并无明显疼痛，所以基本不影响打球状态，还是走得生猛路线（逞能）。2010年7月之后学校放暑假，我当时留校了，一般每天早上至下午三点处于学习时间，之后便是篮球，篮球。。。。篮球一直打得也不错，一直自称：有我快的没我有力量，有我有力量的没我快....但是从未考虑到大体重在突破急停中对自己身体的磨损。由于当时体重88公斤左右了，大概八月中旬开始有了减肥的计划，每天下午三点开始打球打到晚上，结束之后在跑16圈（400米跑道），大概进行了有20天左右，减了20斤左右。中间发生过一个插曲，在打球的时候，被人试图盖帽，没冒到球，直接撞到身体，虽然我体重不小，但是是在空中被撞的，所以直接屁股着地，当时只是屁股有些疼，并没有其他不适。等到大概20天过后，发现腰部不适已经影响到起跳了，不能剧烈跳跃，否则会有疼痛感。不过这时候也九月份开学了，之后就基本不打球了，处于养伤阶段，身体也一切正常（我觉得已经不正常了，只是没有表面化）。后来10月份的时候有院里的篮球比赛，一共打了两场，第一场发挥正常，甚至包括打手后的二加一，第二场在两天之后，打之前就明显感觉到没有力气，那场发挥很不好，只是靠经验骗一些犯规，大概四次站在罚球线上，每次都是第一个球碰篮筐前沿，第二个球硬是加力气调整投进。那次比赛完之后继续养伤，中间打过一两次球。
   11月份发病，一次回家之后来学校，长途坐车颠簸，到了学校之后还有些事情，大概走路了一两个小时，当天就发现自己的腿很酸，也没有在意，第二天睡醒之后腿依旧酸的，过了几天之后空闲时间投投篮，发现自己连五厘米都跳不起来。当时对腰突没啥概念，一直就这么养着以为会好的，加上每天还要陪女朋友压马路，经常一两个小时的压，所以腿都是很酸很麻，养了一段时间之后，没啥气色，也在网上了解了腰突的一些知识，于是去医院了，准备拍个CT，可那天由于去晚了，下午医院就快关门了，医生开了个单子，没来得及照，于是打电话给了一个在医院工作的同学（本人读研了）。他听了症状之后，觉得年纪这么轻不大可能腰突，叫我回去去他那拍个CT。我就想等一段时间也没关系，过段时间回家找他拍去。这样一直等到了放寒假，确诊了。放寒假前有个插曲，本来得了腰突之后无法跑步的，但是有一次送人，去机场大巴的车还剩几分钟，于是只能跑步，那一次跑了之后竟然感觉好像松了一下。
   寒假确诊之后于是在家静养，整整躺了一个月，中间找过医生，医生明确地说根本不需要手术，他笑称他自己去拍个CT，没准也是腰突。我问他要不要牵引，他说你想去就去，不想去就不去。我当时有点不明白，后来想想觉得并不是敷衍，我的理解是可能牵引并没有明显效果。之后我还是去牵引了几次，没花钱，但是觉得没啥效果，每天去医院也麻烦，于是专心在家静养。养了一个月之后开学了，还是有所好转的，当静止不动的时候腿部是不怎么涨了，但是行走超过半小时后就涨得难受，跟原来一样了，也能慢慢小跑了，但是只能以最小幅度跑，基本跟快走差不多，离正常真的差得好远。听说丹阳那边有个老中医用铁锁治病很神，我其实一直是对中医持否定态度的，崇尚废医验药（不是完全否定，只是个人观点，希望大家不要就这一点讨论），但是当时真是病急乱投医啊，连火车票都买好了，但是之后经过自己冷静的思考，觉得不能拿自己开玩笑，慢慢治疗。之后一段时间，当时并不觉得有所改善，但是现在回头想想，还是觉得有细微变化的，至少能跑得幅度大一点点了，不过连续跑了一段时间之后，发现腿部变得有些胀痛了，于是不敢再跑了。又恢复到完全静养的状态了，进展一天天自己无法察觉，不过当回过头去看看的时候其实还是有气色的，至少腿不是太胀了，只有在走路走很久的情况下才会胀得厉害，能够起跳了，虽然起跳时候有些小不适，落地也感觉不正常（希望大家不要随便乱跳，我只是有时候想试试自己恢复的程度）。就这样一天天的静养，后来网上看到了一个帖子http://bbs.hoop中国.com/160236.html 有了些信心，其实患病过程中一直都是间断性的低落，觉得年纪轻轻的真倒霉，不过我也一直给自己心理暗示，后来我就开始做起了飞燕，基本每晚都做，开始时候反向弯曲的时候有些小不适，做了十多天之后，发现不适开始慢慢减缓了，大概做了一个礼拜飞燕之后，我选择了跑步，频率是三天一次，每次五圈，发现现在跑步可以用正常幅度了，虽然有些小不舒服，跑完之后腿也有些酸，但程度没有以前重了，而且坐一会之后这种酸痛能够有所缓解，第二天睡醒之后也一切正常。能够正常跑步，还是很开心的。
   到今天五月四号为止，也就锻炼了十多天的时间，发现有了明显的变化，我想这跟我本身就恢复了很长时间有关吧，刚开始锻炼的时候已经情况有所改善了，不过能看到变化，还是很开心的，所以跟大家分享一下。
   总结一下，本人2010年10月发病，丧失跑跳能力，静止情况下腿部酸胀......截至2011年5月4号，能正常跑步（有些不适），能够起跳（落地没太大不适），只是不敢加大运动量，只要不走太长时间路，腿部无明显胀痛......  现在还坚持每天飞燕......
   要说康复方法，其实我也完全就是静养，放假在家一个月基本卧床，在学校里每天正常作息，只是不运动而已，坚持了十几天的飞燕，也将继续坚持下去。再次推荐一下这个帖子[地址=http://bbs.hoop中国.com/160236.html]http://bbs.hoop中国.com/160236.html，我觉得康复中信心很重要，很多中药的原理是安慰剂，这就证明了心理状况在一个人的疾病康复中真的占有重要的因素，而且据我从学医的同学，还有医生那了解，大部分腰突患者都是能自行康复的，你想恢复不了你的身体还不答应呢。
   静养+飞燕，简单说来，这两点让我恢复了很多，当然还有一些时有时无的信心，我还要继续坚持，争取能恢复到完全正常。
   其实只有得了腰突的人才能明白得这个病的感受。同时个人觉得哪怕再乐观再表面无限风光的人他都有低落的一面，各种滋味只有突友们才能了解，这是我新注册的ID，敲了这么多字只是希望大家能引起共鸣，能重新树立信心。其实我也明白，当我自己看见别人的恢复日志时，也会有类似信心满怀的感觉，类似看成功学的垃圾书，可是之后还是会不间断的低落，我只是希望大家在信心低落的时候能看看这样的文章，多少能重塑一下信心。这也是我微小而又力所能及的贡献。

[ 本帖最后由信心最重要于 2011-5-4 15:19 编辑 ]

[ 本帖最后由信心最重要于 2011-5-4 15:20 编辑 ]

信心最重要 · 发表于 2011-5-4 15:25

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10tag · 发表于 2011-5-4 15:54

我也爱篮球，去年10月突了后，中间又去打过几次，被人打爆了，不能弯腰，不能跳的太高，就传球+跳投，还好队友是认识的，否则。。。被人鄙视了，最近也不去打了，还是腰要紧。

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