问正在做飞燕锻炼和已经康复的朋友一个问题，谢谢你们

yankun · 楼主|发表于 2011-5-10 23:46

我在坛里看了很多人都说做飞燕对腰有帮助，我做了三个多月了，最近这一个星期，我的左腿后侧一直很麻站着不麻坐着躺着趴着都麻我想问问突友你们做飞燕会腿麻吗？

albert · 发表于 2011-5-11 08:52

飞燕差不多是历史最悠久的腰背肌方式了，医院医生也最常见吧这种锻炼，还有拱桥介绍给突友自己练习。但是如果运动时候感到麻、疼等等各种各样的神经反应，一般都是在某种姿势使得神经根受到了突出物的刺激，我们论坛一直反复建议，如果这种感觉很轻微，那么也可以继续练习，如果非常明显，甚至需要忍着才能完成动作，那样子就说明这种动作不适合你，不应该再继续坚持下去了，应该换别的康复训练方式。适合我们的训练方式有很多种，换成别的也可以。

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标题: 问正在做飞燕锻炼和已经康复的朋友一个问题，谢谢你们

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