抗突抗出新问题了，有碰到过的吗？

当幸福来敲门 · 楼主|发表于 2011-6-8 13:33

过年期间确证腰突的，症状是腰有点酸疼、小腿有点凉、脚有点麻和疼，但不影响走路啥的。

看了很多文章，说要尽量避免弯腰，所以平时就特别注意了，

现在基本不弯腰，捡东西都是下蹲的，保持上身直立；
坐的时候原来弓的，现在用了腰靠，直直的，基本上上身和大腿是直角。
晚上还练飞燕

目前没病情没有发展，比确诊时要好些。

但问题来了，感觉弯腰受限了，穿袜子、系鞋带费劲了，剪脚趾甲更不可能了，腰弯不过，手够不着啊；也不敢硬来，否则马上腿脚起反应。感觉就是一直保持直的样子，脊柱僵化了。怎么办呢，难道就这么直挺挺的了吗？大家说说呢？有没有啥锻炼的方法？

还有个问题，走路时，腰部关节咯嘣咯嘣的，睡觉翻身也这样。

[ 本帖最后由当幸福来敲门于 2011-6-8 13:36 编辑 ]

bjlllover · 发表于 2011-6-8 14:52

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

albert · 发表于 2011-6-9 10:08

适当弯弯腰应该是可以的，弯弯腰有利于保持脊柱的灵活性，不过一定要避免过度弯腰。

myviolet · 发表于 2011-6-9 11:49

我觉得正常弯腰是没问题的，只要你可以弯。应该尽量避免的是弯腰负重。

如今我也突了 · 发表于 2011-6-9 21:13

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 抗突抗出新问题了，有碰到过的吗？

回复 #1 当幸福来敲门的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

热心突友

标题: 抗突抗出新问题了，有碰到过的吗？

回复 #1 当幸福来敲门 的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

热心突友

回复 #1 当幸福来敲门的帖子