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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 坚持每天锻炼背部肌肉呈现，是不是可以减少复发的几率？ ... 　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 坚持每天锻炼背部肌肉呈现，是不是可以减少复发的几率？

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康复突友

楼主|发表于 2011-9-3 12:35 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

每天下午游泳1个小时，飞燕80个，加上其他锻炼背肌的方法，晚上到走1小时。

现在状况比以前好很多了，我也差不多坚持了2个月。如果我坚持几年的话，加上我不做体力活和搬运重的东西，是不是复发几率会很小了。。现在背部肌肉有点呈现出来。。（没开刀过）

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发表于 2011-9-3 12:43 | 个人空间 | 显示全部楼层

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不言败，不放弃

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发表于 2011-9-3 13:58 | 个人空间 | 显示全部楼层

肯定的啦，你的腰肌和腹肌可以帮助你骨头分担重量。如果你能控制体重，养成良好习惯，我相信你会比正常人还正常。羡慕嫉妒有点小恨。加油哦！早点摆脱腰突，成为个正常健康的一个成功人士

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发表于 2011-9-3 17:01 | 个人空间 | 显示全部楼层

把肌肉练出来才是王道

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发表于 2011-9-3 23:15 | 个人空间 | 显示全部楼层

加油!我也正开始呢...不过游泳我们这边不行了,原来腰突和体重也有关,估计我太胖,要减!!!!

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康复突友

楼主| 发表于 2011-9-4 09:40 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 困囧的帖子

额你好很高兴认识你我9月底就想去你那成都了。。能不能加下QQ 了解下成都的情况

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热心突友

发表于 2011-9-7 11:05 | 个人空间 | 显示全部楼层

应该是这样。锻炼腰背肌有助于增加脊柱稳定的，减轻腰椎负担，降低复发几率。

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