椎间盘突出,能扎马步吗

rrpcrc97180 · 楼主|发表于 2012-9-17 17:58

站桩和扎马步是一样的么

pengxi163 · 发表于 2012-9-17 18:55

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艾德森 · 发表于 2012-9-17 18:58

哈哈，我每天都扎马步，而且是扎的四平大马，
扎马步可以有效恢复因长时间卧床而引起的
下肢肌肉萎缩，最重要的是可以壮阳。

至于腰突能不能扎马步，反正我没听说腰突不能
扎马步

zzo00 · 发表于 2012-9-17 22:49

应该不可以吧。我就是一个半月前，连续一周多晚上扎马步引起椎间盘复发的。

如果一定要蹲，注意姿式，腰背要挺直，幅度不宜过大，时间不能太长。

albert · 发表于 2012-9-18 09:47

这个问题确实不好说，就像论坛以前有一段时间突友们突然对蹲墙功感兴趣，很多突友都对着视频练习，蹲墙功的姿势和马步有一些相似的地方，后来有的突友反映有效果，有的突友反映反而不好，这个姿势比较特殊，大家尝试的时候小心一点，安全第一。

rrpcrc97180 · 发表于 2012-9-18 12:50

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标题: 椎间盘突出,能扎马步吗