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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 求教:腰椎间盘突出如何住宾馆席梦思睡觉?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 求教:腰椎间盘突出如何住宾馆席梦思睡觉?

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 楼主|发表于 2008-9-5 11:49 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
经朋友介绍,准备过两天去外地做小针刀,只能住在当地经济型宾馆,我想问一下,宾馆内都是席梦斯床,怎么办?如果非得睡,哪种姿势较好,谢谢!
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发表于 2008-9-5 12:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
下面是关版主四月份给突友的一个回复,我替你拷贝过来:

你讲的出差,我的经验是,
1 交通工具,尽量不要做大巴,现在大巴上流行的那种带有一定角度的椅子对椎间盘是莫大的伤害,
  尽量选择火车和飞机,如果自己开车,则见到一个服务站就下来休息几分钟,走几步,变换一下姿势。
2 住宿,到达酒店房间第一件事情,就是叫来服务员,把席梦思垫子抬下来,竖立在墙边上,
  直接睡下面的硬床板。很多年前不大懂,有一次去南方的阴湿天气里,第二天从席梦思上根本就爬不起来。
3 最重要的,就是要在每一次出行前,做好时间规划,尽量准确,避免在外面计划外没法休息的被动。
4 另外,不要对面子太敏感,该休息的时候就去休息,主动和别人说明,大家都会理解的。


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发表于 2008-9-5 12:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
学习了~~~


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发表于 2008-9-5 15:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主是北京的?


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发表于 2008-9-5 15:13 | 个人空间 | 显示全部楼层
宾馆的席梦思其实也很硬。我感觉睡后没有不舒服的感觉。

不过一开始可能有心理的因素,担心。我那会就在底上铺毯子,然后被子,也不错。


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发表于 2008-9-5 19:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
我有一次睡地上,哈哈。。有地毯,然後把所有的被子墊底下


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发表于 2008-9-5 19:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 步步高 于 2008-9-5 12:07 发表 [地址=http://www.yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=14576&ptid=2364]
下面是关版主四月份给突友的一个回复,我替你拷贝过来:

你讲的出差,我的经验是,
1 交通工具,尽量不要做大巴,现在大巴上流行的那种带有一定角度的椅子对椎间盘是莫大的伤害,
  尽量选择火车和飞机,如 ...

還請具體解釋?難道向后靠一點不好嗎?記得上次醫生告訴我,座出租車的時候盡量向后斜躺(上海華山醫院的醫生)。


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发表于 2008-9-5 20:52 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 iamfrank 于 2008-9-5 19:59 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=14629&ptid=2364]

還請具體解釋?難道向后靠一點不好嗎?記得上次醫生告訴我,座出租車的時候盡量向后斜躺(上海華山醫院的醫生)。


你说的那叫后仰角,是略微大于90度的,那种姿势是好事。关版讲的是不要用“半卧位”,就是大巴车的斜躺姿势,半卧位置对腰椎间盘突出是严格禁止的。


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发表于 2008-9-5 21:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 albert 于 2008-9-5 20:52 发表 [地址=http://www.yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=14635&ptid=2364]


你说的那叫后仰角,是略微大于90度的,那种姿势是好事。关版讲的是不要用“半卧位”,就是大巴车的斜躺姿势,半卧位置对腰椎间盘突出是严格禁止的。


有點暈了。后仰角和大巴车的向后斜靠的姿勢不是一個姿勢嗎?還有半卧位和后仰角的差別只是半卧位是把腳擡高的,對嗎?多謝!


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发表于 2008-9-5 21:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
不对。后仰角度是90度稍微多一点点,而半卧位差不多躺到一半了,比如135度,这两种情况下腰椎的受力性质根本不同。好比得了腰突后你向前玩10度腰没问题,如果要你弯80度可能马上就疼晕过去。


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发表于 2008-9-5 22:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
版主们真好,又学多一点东西了。


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发表于 2008-9-5 23:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
albert真知灼见也。这里面有一个腰椎压力测定问题,在模拟各种姿势得到的数据表示,
在纵向呈115度角度的时候椎管内压最小,当然这个数据不是固定的,而是因人而异。
大致说来,大多数人应该在90--120度之间波动。

再多说一句,如果这个角度下,再在后方辅以一个小的支撑,可以将内压再继续降低,
这一点,突友可以找一辆轿车,观察其驾驶座的侧面曲线可以明白这个原理。
驾驶座都是针对长时间驾车做过特别设计的,非常科学。

而半卧位就性质不同了,韧带就受到很大力量,明显使腰部不适加剧。应当避免。


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发表于 2008-9-6 00:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主我劝你不要去做,我脚痛时做过3次小针刀,感觉没有效果,一般小针刀过后一个月内又开始痛的


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发表于 2008-9-6 08:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
很好的學習材料,多謝斑竹


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 楼主| 发表于 2008-9-6 08:58 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 会飞的小五月 的帖子

我是北京的


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发表于 2008-9-6 12:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
席梦思够硬没有关系,千万不要睡会陷下去那种就好了,我今天问医生了!


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