病程一年，现基本康复，发帖纪念

不爽

人到中年，百病渐起。本人也有幸被腰椎椎间盘突出所眷顾，常常暗自苦笑，一个各方面都很平庸的中年男人，怎么就忽然椎间盘突出了呢？半年前误入本坛，从此便欲罢不能，每天都要上来浏览一番，众突友的治疗及康复经验让我受益良多，少走了许多弯路。现在我的症状已基本消除，重新上班也已经三个多月了，也想把自己的治疗及康复经历写下来，与大家共享。

既往病史：初次领略到腰疼，是在2008 年夏天，带四岁的女儿去附近的小山丘玩，我散步，她骑自行车。因为一路上坡，她骑不太动, 我就侧着身子，弯着腰，用手拉着车头一直拖到了山顶。当天倒没觉得什么，第二天一早就觉得整个腰背是完全僵直的，向右前方倾斜，一点都不能弯。当时什么也不懂，还照常去上班。觉得是脊椎关节错位了，每天抽空就用双手拉住门框，有意识的将身体向上提，然后慢慢将腰向左后旋转，感觉很舒服。终于有一天转着转着，一个巧劲竟然感觉关节突然复位了，那种关节旋转进位的畅快感觉实在是妙不可言。我的第一次腰疼前后持续了一个星期，就这样被自己误打误撞得治好了。但也给我造成了一定的误导，在以后的治疗中我一直在追求这种复位的感觉，但是再也没有感觉到。

症状初现：最近的这次发病纯粹是自己折腾出来的。去年夏天脑子忽然一热，跟着老婆一起减肥，主要是控制饮食,慢跑，拉伸和重量练习。效果还是不错的，三个月减了二十磅左右。本来到此为止就很完美了。结果减肥减的走火入魔了，总想再减五磅比标准体重略低就停止。到十月份的时候，觉得大腿根的后侧，开始有些隐隐作疼，用指头使劲按着才觉得舒服一些。腰倒是没任何感觉，就是上车俯身钻进驾驶室的一瞬间，觉得大腿根后面扯疼得厉害。一旦坐定了就一切正常了。由于还是什么都不懂，也没有做任何治疗。

症状加重：到了十一月，忽然下了一场大雪，再加上刮大风，门口的积雪有半米多厚，花了近一个多小时才将车库门前打扫干净。邻居是一对七十多岁的西人，走路都颤颤巍巍的，更别提铲雪了，于是和其他邻居帮这对老人铲。铲完后已经过了两个多小时了，腰几乎直不起来了，只有扶着雪铲才能站住。下午又去了健身房， 跑步机加深水行走近两个小时，临睡前又做了近一百个仰卧起坐加双腿直高举二百个左右。第二天上班因为项目紧，连续坐了三四个钟头没有起身。终于在第三天早晨感觉到大腿外侧髋关节周围开始酸疼了。身子有些右前倾，老婆说从后面看脊柱有些侧弯，感觉脊柱左侧的肌肉板结的厉害，指头都压不动。这才真得有点害怕了。在老婆的催促之下，想到公司的按摩福利还从来没有用过，终于决定尝试一下中医推拿。

中医推拿：在中文报纸和论坛上搜寻了一番，终于选了一位口碑不错的推拿师。据说出国前是北京运动医学研究所的，在加拿大开业已经二十余年了。名气大，收费也贵，80加元/小时。慕名前往，只见一瘦小干枯的中年男子，三两句话刚过，还没等我将症状讲清，就命我趴在推拿床上按将起来。别看此君瘦小，手劲却奇大，我自信平时还是很能忍疼的，没想到才缓缓按了几下，眼里已蓄满了泪水。尤其是用肘关节滚压髋关节和梨状肌，疼得让我几乎大叫出来。只有在心里不停的默念：No pain, no gain。最后的左右斜扳力道之大更让我颤抖不已。不知道苦熬了多久，一声“起来吧”让我如听佛音一般。一看表，怎么才四十多分钟？转念一想，幸亏没有按够钟，要不然我还起得来吗？第一次推拿就这么稀里糊涂的过去了，也不知道自己的腰到底是怎么了，因为回答我的全是模棱两可的话。但潜意识里对这次推拿的效果还是蛮期待的。没想到，第二天早上还是症状依旧。等我第四次躬着腰拖着腿去的时候，此君突然说，今天我给你踩一下背吧。希望又被点燃了，可很快又被浇灭了。我趴到地上一个薄垫子上，推拿师在我背上来来回回的踩了二十多分钟，又回到按摩床上按了十几分钟，本次治疗又宣告结束。第二天早上，我是被疼醒的，摸摸背上，好像不硬了，但是不对，怎么肿起来了？第五次，我是准备兴师问罪去的，可此君的口才要比医术高明多了，又让我相信只要肿消了，而且坚持来这里推拿，一切都会好的。肿确实会消的，但是在一个月之后。他这里我却没能坚持来，因为我碰上了第二位中医按摩师。这次的经历让我充分理解了本山大叔的那句经典台词：别信广告，信疗效。

第二位按摩师是朋友的高尔夫球友，待人很和气。我挣扎着爬到了按摩床上，他刚一碰我的背，我就倒吸了一口凉气，“怎么肿的这么厉害？“我告知了缘由。“踩的时候有没有抓杠子？”“没有，就是直接在背上踩的。“ 按摩师摇摇头：“他胆子也太大了，你运气也很好，万一踩瘫就麻烦了“按摩师的动作中规中矩，力道适中，很有职业精神，做足了一个小时，只收了六十加元。我询问到底是怎么了？他只回答说可能是脊椎小面关节紊乱。加上在第一个按摩师那里得到的几种可能：腰肌劳损，梨状肌综合症还有第三腰椎横突综合症。我把腰上的病都快得全了，可奇怪的是就是没人提椎间盘突出。虽然每次做完按摩，感觉很放松，可是腿上的症状依旧，背上的肿似乎消了一点。第五次过后，我决定不能继续推拿按摩了，该试试西医了。

[ 本帖最后由 不爽 于 2010-10-29 13:05 编辑 ]

viola小维

继续。。。

不爽

行者无僵

赶上加国直播了
来华的洋人如果可以分为精英和糟粕的话,反观分布在世界各大洲的华人呢?
为这拙劣和不得要领的按摩师脸红~

ariman

还没看到什么地方突出啊？

三失一无人士

占个位置先。看直播！

不爽

还没写到做CT呢，我都躺到了几个星期后才给做。加拿大的医疗真是鸡肋，如果等医生开单子去做，虽然免费，会把人熬死。如果自费去做，一次MRI要800到1000加元，实在太贵。

回到过去

等着听康复的部分~~

不爽

回到过去

不爽

初识针灸：自我复位虽然略有效果，髋关节及大腿后侧的抽痛依旧无法完全消除。听说一位朋友母亲的腰伤被某位针灸师治好了，中文报纸上还有他整版的广告，连忙找来报纸一看，不禁肃然起敬：针灸师原是北京体育大学的教授，中医推拿博士，还是国家某奥运集训队的医疗顾问，于是又重新燃起了希望，忙打电话预约。由于此前的遭遇，去之前还留了个心眼，用Google和百度做了许多功课，原来广告基本属实，评师网上还能搜到该教授的信息。由于自幼受家庭及环境的影响，对高级知识分子一向非常敬仰，尤其是还从没让这个级别的专家给我看过病。希望之火再次熊熊燃烧起来，第一次赴约看病，竟然有类似相亲的感觉，特意沐浴更衣一番方敢出门。

教授举手投足更像一个运动健将，但是很和气，是第一个耐心听完了我痛说病史的医生。
触诊后就在下腰部有压疼的部位，还有髋部，及大腿后侧各处下针。由于本人第一次接触针灸，针感不强，教授又特别追求酸胀的感觉，每行一针总是追问有没有胀的感觉，时间一久，我就不好意思起来，总觉得没有针感是自己的错，于是连若有若无的感觉就说是有胀感了。过了十几分钟，终于熬到行针完毕，然后用电烤灯烘烤腰部。其间我便一直爬在治疗床上看书。烤电持续了四十五分钟，行针部位的酸胀感一直很强烈，几乎忍受不住了。等所有的针拔出以后，腰上感觉轻快不少。教授最后又给我推拿了二十分钟，力道适中,手法也没有什么出奇的地方，也是以左右斜扳作为结束动作。在向左扳的时候，还听到了喀的一声。第一次针疗结束，髋关节和大腿的症状依在，但心理上感觉轻了一些。总的感觉这次治疗尚可，也开始理解腰病的治疗是持久战，我也彻底打消了毕其功于一役的想法。教授还给我开了一张方子，让我调理调理。但我不愿意熬中药吃，就没去抓药，只是买了一瓶他推荐的骨胶原蛋白胶囊吃。

腰突了，咋办

不爽

急性发作：针灸和推拿治疗了八次以后，腰椎左侧深处的压疼已经减轻了许多，髋关节酸疼和大腿根后面的扯疼已经几乎感觉不到了，只有大腿后面到膝窝的筋时而感到发紧。长时间的走路已经没有任何感觉了，完全康复似乎就在眼前，却没想到功亏一篑，我竟然在这时候急性发作了。

一个周末的下午，带女儿和她的小朋友在社区的游乐场玩，两个孩子玩着玩这就开始追逐起来，我就跟在她们后面小跑，没想到她们反过来追我，我就不停的急停，急转身逗她们玩。跑了几分钟，就开始出汗了。从游乐场回来到晚上睡觉这段时间没有丝毫的不适。可第二天早上是被疼醒的，感到髋关节下侧和大腿后侧出现了强烈的持续刺疼。挣扎着爬起身，只能拖着左腿，靠右腿支撑身体的大部分重量。班肯定是上不成了，可平时都是顺路送老婆上班的，就决定强忍着疼再送一次，送完就回来躺下休息。本人有个毛病，凡事都喜欢自己一个人扛着，总是说没问题，不愿意让别人担心，因此老婆也没想到我会这么严重，折腾了两三分钟才钻进了车，强烈的疼痛让我额头布满了汗珠，只好左手握拳放在大腿下面，才感觉略好一些，只用右手掌握方向盘，平时二十分钟的路程成了一条总也盼不到头的痛苦之旅。好容易捱到家，内衣都快被汗水湿透了，一下躺到了地毯上，无法起来，从此开始了近两个月的卧地生涯。
发病的头一个星期是痛苦而忙乱的。第二天，老婆就带我去看家庭医生，我是趴在后座上的，下车是慢慢退出来的，可是哪怕轻微的移动都会引起剧痛，好在医生终于开了CT的单子，尽管是在三个星期以后。回家躺在地上，还要跟保险公司联系休short term disability leave（短期残疾假），写文档给公司的同事移交手头的项目，最后还是在地上开了个电话会议才将一切搞定。每天凌晨必定被准时疼醒，连身也无法翻，只好咬紧牙关，一动不动的忍受一阵阵袭来的剧疼。白天好受一些，但是除了爬着去上卫生间以外，其余时间只能像个废人一样静静的躺着， 两眼瞪着天花板发呆，好在刚好家里有老人在，吃饭是送到楼上，趴着吃的，另外接送孩子上学也不用发愁，要不然真的不知道该怎么办了。教授听说我彻底病倒了，亲自来我家了几次。让我非常地感动，但毕竟是急性期，只是略微缓解了症状，康复仍似乎是遥不可及的事情。

在地上躺了两个星期以后，终于盼到了传说中的CT,结果是L4-L5椎间盘轻微膨出，L5-S1向左后突出。这里的报告不写突出几毫米，只用了令人心惊的”very large”来形容，部分摘录如下：
L4-5：Mild generalized disc bulge which does indent the thecal sac slightly.
L5-S1: Mild loss of vertebral body height and generalized disc bulge. There is a very large protrusion extending deep into the spinal canal, indenting the thecal sac significantly. This is likely impinging the origin of the S1 nerve root on the left.
终于确诊了，虽然看报告上说的严重，但我的心总算安定下来，再也不像以前茫然不知所措了。家庭医生还给约了两个月之后见神经专科医生，可是直到我写这个帖子的时候，也没见到。

清心5

后来咋办的呢

seanwo

期待下文！

淡墨

恭喜楼主！
坚持针灸一定会有疗效，我有个朋友坚持针了4个月，也好了，不过她一周两次。医生告诉我可以天天针灸，一般一个月就会有效果。我在医院针灸了19天，觉得挺好的。我曾经也不信针灸，现在想想是急于求成了，开始发病的时候针了三次觉得作用不大，就放弃了，其实那时坚持下去就好了。