浮生若梦，半生梦醒方知阴雨未晴

琢磨

不情愿，不甘心，终究还是熬不过折磨，最后还是要转过身承认与众不同，只不过出众的方式过于悲悯不已。

回望三十四年的人生，是梦是醒已经分不清了，曲折的历程就不再细述了，总归在三十三这个年头，算是小有收获吧，十六载的奋斗换来和佳人一起共享人生的资本，一切本应该是个美好的结局，可惜……

今年一月一次聚会，不慎后倒，下落的时候意识到自己会磕到尾椎骨，特意把臀部向前抬了一下力，后起身有明显痛感，当时以为自己身体健康年轻，也没在意，第二日痛感逐渐消除。一周后去商场购置年货，车位难寻，停在一个很窄的车位里，从驾驶室挺腰下来，开车的战友应该明白这是一个很不舒服的姿势，以前也有过几次这样导致腰痛，不过都是一会儿就消除了，可惜没能引起重视。一直爬到商场四楼，忽然就觉得腰痛，弯不下腰了。回家躺了两天，还是难受，去医院做了MRI，在疼痛科打了五针封闭消炎一类的针剂，打了针剂以后就感觉脊椎弯曲和直立切换很缓慢，当时诊断为脊椎骨错位，回家卧床工作除了一些重要场合全部都推掉了，周末还拖着疼痛和女友去骑单车。到家就接到医院朋友的电话，片子他已拿到，叫我卧床休息一个月，直到那时候，我才知道还有个和我这么有缘的疾病叫腰椎间盘突出。

二零一五的除夕夜，我想我这一生最悲伤的片段都留在那里了，也许万家灯火，鞭炮齐鸣也不能为黑暗带来一点光亮，看着女友让我去她家吃年夜饭的消息，我把自己锁在一个小屋子里流泪。

絮絮叨叨说了这么多，请大家谅解下，确实我内心的防线已经崩溃了。

直到看到这个论坛，我又燃起了希望之火，看到无数突友康复，我也想再试一次，只是不得其法……

我也算是一个注重健康的人，平时偶尔也锻炼，烟已戒数年，酒、茶不沾，辛辣生冷都基本不吃，少熬夜。但是工作和生活用电脑时间太多，有点脊柱旋转，腰1在压缩性骨折。

我的症状是躺下时一切正常，坐的时候弯腰，腰部马上有酸胀和不适，挺腰能坐一至两小时后会感觉脊柱有点无力，站立时候弯腰挺腰都没有特别的不适，能高抬腿，能直脚弯腰摸地，但是最后触地会有不适，走路时主要是腰累，超出五公里会觉得腰部不适，跑步能慢跑但是觉得上身冲击力有点大。
躺床上翻身会感觉脊柱有骨头搓动的感觉和声音，不过没有不适，偶尔站立转身，挺腰也有一样的感觉。

用手触摸背部脊椎，有两个点微痛，一个应该是突出位，另一个在后背心的位置。

最近几天去医院打了一针神经阻滞针，说是消炎和消水肿，本来还有两针，在翻看了论坛各位战友的康复史以后果断放弃了，做了一周针灸，药敷，本来背上的痉挛痛消除不少，其他治疗都没有做过了。

计划是先去中医院做下复位按摩，想去试试正骨，不知道是否可行。

在家做了大概一月得卷腹，平板支撑，背桥等腰背肌锻炼，不过断断续续，没有坚持得非常系统，每天都出门走一个小时。每次都是锻炼完以后腰部非常舒服，但是第二天早上就又回原样，甚至感觉非常不舒服，我计划是去健身房加强些腰背肌的训练，不知道对运动康复有没有帮助？

最后谢谢大家能够读到这里，非常感谢。如果能指点一下更是不甚感激，正在重塑信心，力搏突魔的道路上！！

腰椎生理幅度变直，序列线连续。腰椎轻度骨质增生，腰1锥体轻度契形变，其上下径约1.7cm。腰4-骶1椎间盘T2信号降低，腰4-5椎间盘后缘中度突出，腰5-骶1椎间盘轻度突出，硬膜囊受压。各椎管未见变窄，椎旁软组织未见异常。脊髓圆锥及马尾终丝信号未见异常。

[ 本帖最后由 琢磨 于 2015-3-21 16:29 编辑 ]

lixiao1981125

突出的情况如何？有哪些症状？

琢磨

lixiao1981125

你的症状和我差不多，也是不能弯腰，站立时间长了腰椎感觉不稳，发热酸胀卧床就会缓解。我是做了保守治疗复位，现在的情况就是已经3快3个月了，带腰带站立右胯胯酸胀，不能长时间站立，也愁人啊，给你做个参考吧！

琢磨

医生都叫我回去躺就好了，当然可能也是我没躺好，下周再去医院复查下

窈窈会康复嗒

也许走过了就会发现没有那么悲凉

琢磨

谢谢，我想不会有第二次机会了
就算有，我也不想拖累她了

琢磨

2015.3.21:早晨起来开了50分钟车，很不舒服，换到后排平躺了3个小时，回到家腰已经酸得不行了，趴在床上刚发帖弄了一会儿，现在平躺腰都酸，站起来要好点，但尝试走几步感觉腰还是不适应，不敢乱跑了，躺一会儿。

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楼主和我的情况有不少类似之处，但楼主的症状比我轻多了，也年轻很多，你只要方法对头应该是问题不大的。

建议楼主尽量少折腾，注意保养，慢慢摸索适合自己的锻炼方法，并且有要多躺。

躺在床上，可以试试Y字拉筋吧：人可仰卧在床上，臀部和双腿贴墙，双脚朝上尽量分开，如同英文大写字母Y，拉3～30分钟。见我的“如梦如幻……”帖子第九页，第138楼拉筋示意图之4

还可以试试：上海曙光医院推拿科范兴发医师的沉腰锻炼法，见我的“如梦如幻……”帖子第二页，第19楼。

还可以试试原始点疗法（按揉你说的微痛点和其它发现的痛点），我的上述帖子有介绍的。

琢磨

受腰痛折磨的志

大哥好多岁了，听人家讲打封闭很不好哦，你不是很严重嘛

lixiao1981125

琢磨

外地求医，的确不该，但是不动也不行啊，感觉人要僵死在床上了，我差一周两月了，战友你呢？恢复的如何了？交流下

琢磨

2015.3.22:昨夜平躺尝试不用枕头，腿下垫枕头，腰部反而非常不适，都不知道应不应该继续这种所谓的最佳睡姿了。
加上感冒喷嚏、咳嗽不断，昨晚睡了三小时就睡不着了，翻来覆去躺到早上7:00。出门走了3公里，吃过早餐准备睡下，感觉左右侧坐骨神经隐隐有点胀痛，不知道是不是加重了，下周一再复查一下看看。

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从症状和片子诊断对比来看，你的症状比片子的诊断轻很多。从片子诊断看，你的算算中度，但是从症状上看，你可以走五公里，挺腰可以坐一两个小时，还可以跑步和慢跑，症状非常轻。
      但是不能掉以轻心，因为隐患没有消除，没有完全康复之前，不适当的锻炼很容易加重症状。
      建议不要慢跑，步行可以正走+倒走，健身房锻炼腰背肌很好，要注意以不伤腰为前提，以自己能够承受为前提。身体没有感觉非常好之前，不要坐一两个小时，多躺着，多站着。最后，论坛的很多方法：导药，拔罐，棒球，艾灸，通络宝之类的都可以试试。

琢磨

我不疼了就爱在床上趴着看书，锻炼也是深蹲、俯卧撑、曲腿、卷腹、平板支撑。

不知道是不是不合理影响了恢复，这两天还有点坐骨神经痛，每次大概几分钟到半小时，大多是锻炼后，有点感冒。

谢谢指点！