浮生若梦，半生梦醒方知阴雨未晴

琢磨 · 发表于 2015-3-26 11:59

2015.3.26:睡矮枕头，脚下垫枕头，腰间垫小枕头睡觉，今早起来屁股胀痛，走了几步（上厕所和吃饭）右脚又开始发麻，很轻微，不知道是不是垫太多把坐骨神经压着了还是加重了，难得去想了，继续躺，学英语，看一天再说。
背痛彻底消失了，轻松不少。

lixiao1981125 · 发表于 2015-3-26 15:04

咋两症状都差不多，也都进行了正骨，正骨后短期内尽量卧床休息，最少也要5-7天，久一点更把握一些…总躺着活动下脖子，避免颈椎不好！

琢磨 · 发表于 2015-3-27 21:39

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L5/S1膨出 · 发表于 2015-3-28 08:17

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琢磨 · 发表于 2015-3-28 09:03

难道L5-1都是这样？

wado1985 · 发表于 2015-3-28 09:14

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琢磨 · 发表于 2015-3-28 09:25

一样，趴久了右腿麻...

琢磨 · 发表于 2015-3-28 09:27

已经不敢动了，我发现还是不动最好，什么锻炼都在加深症状啊，躺了几天症状减轻了，不过腰更没力了。

wado1985 · 发表于 2015-3-28 09:42

楼主过了急性期了吗？等腰好点了再锻炼吧。我自己的切身感觉是，以养为主，以练为辅。我每次锻炼完以后，如果感觉身上肌肉紧了、痛了，就休息，什么时候好点了再锻炼。

琢磨 · 发表于 2015-3-28 09:51

我看了论坛很多帖子，感觉中央型就不适合锻炼，很多中央型都是练废的，还是应该以养为主，我自己也是中央型，练加深了了，现在只挺肚，能不坐就不坐，感觉在缓解，急性期说法也是各说各的，第一次我剧痛以后可以走10公里，就是走走走，练练练，越走越近，屁股也疼了，右脚也麻了。我现在觉得只要没躺到康复，就别动，如果不是中央型你可以锻炼，中央就别动。

wado1985 · 发表于 2015-3-28 09:59

楼主我也是L5中央型的突出3-4mm,不过我认为可以锻炼，但要过了急性期，水肿消了，突出的椎核脱水疤痕化，基本不会有新的椎核往外突了，就可以锻炼了。

琢磨 · 发表于 2015-3-28 10:09

那就是康复了嘛，康复了当然可以锻炼

wado1985 · 发表于 2015-3-28 10:25

不能说是康复了，即是疤痕愈合愈合了，愈合的椎核也是软的不结实，而且它还是会触碰神经的，我感觉锻炼多多少少应该能使椎核回纳一点吧，也可以是腰部肌肉结实一点分担一部分压力。等个一年半载的，突出的椎核钙化了，可能就不容易突了，但是好了也要继续锻炼，生活工作当中也要小心用腰。

琢磨 · 发表于 2015-3-28 10:36

对的，想法一样，还是走了很多弯路，不过还好，现在醒悟了，开始躺了一个月就开始练，哎，要是一开始就是现在的心态就好了，估计又突了不知多少出来。
这次养，下次大复发坚决即时手术，小心翼翼过完余生吧。

琢磨 · 发表于 2015-3-28 10:40

什么时候肌肉伤，肌肉痉挛，筋伤这些全好了再说锻炼，没有不适，再说锻炼，一点不妥都别练，其实现阶段动一动主要是怕肌肉萎缩，神经粘连，现在越是急越是突。

wado1985 · 发表于 2015-3-28 10:45

谁都有走弯路的时候，我自己走了4个多月的弯路，你比我走弯路的时间短，安安心心的养几个月吧，祝你早日康复！

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