浮生若梦，半生梦醒方知阴雨未晴

莉莉82 · 发表于 2015-4-24 13:04

你的轻微膨出算很轻了，应该会很快好的。腰不痛就好锻炼。我就是腰痛没办法。

琢磨 · 发表于 2015-4-24 23:09

轻微膨出很多是安慰吧，你看我症状像轻微膨出吗……

莉莉82 · 发表于 2015-4-25 20:10

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zsk · 发表于 2015-4-25 22:31

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琢磨 · 发表于 2015-5-20 11:36

不是来衡量身体状况，我只是在加强力量锻炼代偿脊柱上的损伤

琢磨 · 发表于 2015-5-20 11:46

2015.5.20
好久没来论坛了，这一个月可能是我最黑暗的时期，心里难受，也抗拒做其他事。
终究还是和女友分手了，哎.......

汇报下这个月情况吧，前半月感觉身体逐渐恢复，开始工作了。

工作一周之后一次在长椅上躺，客户来的时候起身太快，当时就觉得下腰有一点疼，很轻微，但是能明显感觉到。晚上回家后就不好了，散步都觉得右侧腰部疼，第二天照例锻炼，锻炼完后一两小时就感觉腰部不适，不能弯腰了，右侧腰部很疼。现在又开始在床上平躺了，哎......

琢磨 · 发表于 2015-5-20 11:50

彻底停了拉筋，感觉这个治疗手段可能对我不好，这一月只保持了两天一次力量和肌肉锻炼，还有散步

hqnjkkl · 发表于 2015-5-24 20:27

看了你的情况，感觉人生确实不容易，特别是我们突友的状况。女友分了可以再找，但是心中冷暖只有自己知道。
再过一个月我也要上班了，有点小压力，在这之前一定要恢复啊！
我找一个医生帮我看病，他建议每天拉筋，我拉了没感觉坏处，因人而异吧。

zsk · 发表于 2015-5-24 22:43

上班本来就比较辛苦，腰椎也劳累，下班后尽可能的多躺，床上放一块厚点的木板，平躺时背躺木板上，腰以下贴床，木板上垫一个垫子不要让木板轮廓顶到腰椎，这样休息腰部症状缓解比较快。可以参照论坛两根板凳治好腰突的办法。

琢磨 · 发表于 2015-5-26 09:23

我拉了筋老是觉得骶骨左右侧疼，摸的话能摸到梭状物，感觉是发炎了吧。
特别是右脚，哎......
都已经3个多月了，还是不能坐，半小时都坚持不了

琢磨 · 发表于 2015-5-26 09:23

谢谢，我是买了个腰枕枕在下面，记忆棉的，感觉还好

琢磨 · 发表于 2015-5-26 09:28

坐现在简直是我的人生大敌，慢跑都没觉得什么，就是不能做，一坐就腰椎痛

hqnjkkl · 发表于 2015-5-26 09:39

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琢磨 · 发表于 2015-5-26 10:16

我是腰疼，怕加重，一直不敢坐。
右侧臀部有块肉硬，感觉右脚一根筋拽着不舒服，走路也会有这种感觉，坐着更甚，右脚还要麻。

琢磨 · 发表于 2015-5-26 10:17

记得你好像和我是一起的突友

comen · 发表于 2015-5-26 11:46

我现在是大腿后侧贴近膝盖方向不舒服，有的时候做做深蹲就舒服多了

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