祢们做完飞燕有腰肌麻木而后酸胀的感觉吗？(才做飞燕不久)

口袋里的硬币 · 楼主|发表于 2012-9-21 14:58

你们有这样的情况吗？会不会越做越遭呢？感觉屁股都酸酸的

逃离520 · 发表于 2012-9-21 15:50

急性期应该以休息为主，不要进行强度较大的锻炼。飞燕属于康复动作里强度比较大的锻炼了，你可以试试别的动作

口袋里的硬币 · 发表于 2012-9-21 16:08

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

逃离520 · 发表于 2012-9-21 16:14

那你还是试试别的动作吧，可能飞燕对你来说不适合，不如试试五点式或者三点式，效果也很好的

ffbk2012 · 发表于 2012-9-21 16:22

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

口袋里的硬币 · 发表于 2012-9-21 16:42

做完三点之后腰部的两块肌肉依旧麻木哎！会不会是肌肉太久没练，现在加以锻炼出现的结果呢？你们刚锻炼那会有这感觉吗？

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 祢们做完飞燕有腰肌麻木而后酸胀的感觉吗？(才做飞燕不久)