一个重症突友的身心灵恢复全程体验

膨出突友 · 楼主|发表于 2014-9-4 12:02

我是一名28岁男性IT男，在此前一直热衷于各项运动。去年九月份隐隐感觉到腰会痛，会弯不下腰，动作受限。当时就意识到需要通过拉筋来恢复自己身体的柔韧。可是拉筋会有一个很痛的痛点。平时也没有影响正常的生活及篮球之类的运动。今年四月在一次久坐之后突然站起的过程中，发现腰部巨酸痛，受不了的痛。认识到问题非常严重，立刻去省中医院，看医生，拍CT。结论：腰4.5膨出腰5骶1突出。医生讲卧床，不要弯腰。能动了之后去游泳倒走慢慢恢复。<br />然后开始在所有有利于恢复的方面去注意，8各种论坛，书籍，到各大医院请教专家医生。身体痛苦了好长一段时间，这期间出现过脚麻，右侧屁股痛，腿疼。（这些不堪的经历非常难挨，在此不再赘述，各位朋友对此都有较深的体会）就在仔细深入的学习过程中发现了这个有很多经验可以借鉴和领悟的论坛（感谢论坛的创建人及他们崇高的理想）----骨子里就很突出的一帮人。我潜水看了很多成功恢复突友的案例，去亲身体验对比适合自己的方法，一点点的进步。现在已经能正常生活，但还跟正常人的运动能力无法比，每当看到那些活蹦乱跳的人们总是无比的羡慕，所以最终我是要把身体锻炼的与正常人无异，起码能满足我最基本的跑跳投功能。俗话说：久病成医。在慢慢恢复的过程中，我总结了一些自己的经验分享给大家，希望对大家有一点点的帮助。

通过这段时间以来的学习与实践得出以下认知：
1，半年内不要考虑采取手术治疗：手术治疗是超过半年以上通过自身的保守疗法症状没有任何减轻才可以考虑，因为任何的融解，人工关节都不能取代原装，同时手术后对机体造成的伤害是非常具大的，也就意味着你做了手术之后不可能再有身体完全恢复的机会；
2，看医生要去正规顶级医院的专家门诊，普通医院的普通工作人员会对我们非常不负责，如果有兴趣做自测的话可以采购此论坛为突友录制的《突友圣经》这里面讲述的自测的方法能让你知道是压迫神经的前左还是后右
3，在持续疼痛得不到缓解的情况下最好不要下床，在床上做一些能促使放大椎间隙动作来慢慢缓解疼痛，具体为双脚屈膝仰卧在床上向左右滚动，滚动时双脚不要离开床面且最好保持并拢，向左滚动左侧手臂要保持30--90度之间这样上身不会由于手臂而被抬起，转至前额的一半贴床即可，右滚也是同样。这个动作如果有精力可以做两三个小时都不为过，可以立竿见影（由于时间都是点状的，我会再次编辑，稍安勿燥……）

[ 本帖最后由膨出突友于 2014-9-4 14:46 编辑 ]

大预言 · 发表于 2014-9-4 12:12

期待…………

marcop · 发表于 2014-9-4 12:50

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wm222342 · 发表于 2014-9-4 13:49

必须关注

0528 · 发表于 2014-9-4 16:16

关注继续楼主

xiaozhao · 发表于 2014-9-5 15:25

楼主说的很好，保守治疗半年以上没有效果的再考虑手术，多给自己一些时间，也就是多给身体一次机会。

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