解决屁股侧隐痛的方法

相信会好 · 楼主|发表于 2014-10-5 22:15

很多突友经常出现站立、坐、远行困难，晚上休息一段时间后屁股侧被痛醒的现象。这是由于腰椎间盘向左或向右突出后，腰椎失去了支撑身体平衡，导致髋骨移位出现长短腿、身体侧弯、不能久站、坐、步行困难的现象。如下图红色箭头标注，右突者对标注箭头部位按压（左突者反之一样），可以用手掌按和利用他人手肘按压，能起到锻炼和康复作用，按压时力度由轻至重，开始会出现酸痛现象。在锻炼后一定要对其部位进行稳固，免得就失去了康复作用。此方法仅个人见解，供大家参考！

zhjri · 发表于 2014-10-7 09:42

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叶落知秋 · 发表于 2014-10-7 16:58

图示看不明白具体的位置，是髋骨边缘？具体位置如何找？

[ 本帖最后由叶落知秋于 2014-10-7 17:00 编辑 ]

misterporky2002 · 发表于 2014-10-7 18:12

这个其实很可能是梨状肌痉挛引起的坐骨神经干压迫，也可能合并臀中肌以及臀大肌肉的痉挛。处理方法主要有两种：肌痛点的按摩治疗；肌肉牵伸治疗。前者可以在急性发作且不宜进行肌肉牵伸的环境下临时解决问题，但按摩时间一次至少五分钟，且大幅度改变体位后可能痛觉又会回来，需要再次反复按摩，如此持续四五天方可见效。肌肉牵伸则起效很快，动作正确的话立刻可以得到舒缓效果。

大漠之声 · 发表于 2014-10-7 20:15

是不是环跳穴呀!

misterporky2002 · 发表于 2014-10-8 12:29

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andymakeit · 发表于 2014-10-8 15:48

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