到底飞燕敢不敢做呢？

余逗儿 · 楼主|发表于 2015-5-5 13:34

各位突友，大家好，非常高兴能发现这个论坛，真得好像找到组织一般，给大家说一下我的情况吧，我今年42了，2006年的时候，好像开始有腰痛，但一直没当回事，大概在2007年有一次在香港出差，痛的很厉害，当时都担心回不来了，但也回来了，回来后也没管，过一阵子就好了，大约在2010的时候，有一次，突然痛的下不了床了，这才想到到医院看看，拍了个X光片，医生说是腰肌劳损，回去休息下就行了，然后就还没当回事，回去休息了两天，此后，腰痛断断续续，每次都勉强能忍受，2013年初的时候，腰痛一直不好，才又到医院拍了CT片子，说是腰间盘膨出，现在那个片子也不见了，说是腰间盘哪里膨出也不记得了，后来也不知怎么就好些了，大概从2013年6月份开始，我迷上了瑜伽和肚皮舞，之后，感觉经过锻炼，好像腰痛好了很多，大概只有去年夏天痛了一回，我还很高兴，认为要是坚持锻炼，说不定腰痛会好，谁想从今年春节之后，腰又痛开了，这次和以前都不一样，以前只是腰痛，这次是左边屁股和左边大腿后侧都很痛，开始也没当回事，想着过一阵子自己会好，谁知一直没好，就在3月中旬的时候拍了个CT片子，诊断的结果说：L4/5椎间盘膨出；L5/S1椎间盘脱出，对应层面椎管狭窄。我有点着急了，才开始找医生治疗，开始找了个医生说是拨筋，拨了两次，搞得好痛，很贵，也没效果，我就不找他了，又换了医生说是按摩扎针，也好痛，没效果，现在找了个老大夫，说是复位，不太痛，前两次感觉很有效果，腿不太痛了，但又弄了两次，觉得好像又没什么效果了，因为痛的时间太长，我都搞不清楚我是更严重了，还是好一点儿了，现在的症状是，左腿酸重，弯腰抬腿都不行，尾骨左侧有个通点，弯腰起来都会痛，坐时间长也不舒服，不过现在换能开车，走路，生活到也没受太大影响，前两天看到咱这个论坛，好像说是腰间盘的锻炼方式好像也就只有飞燕、倒走、拱桥什么的，我坚持做了两天飞燕，白天上下午在办公室做两次，是做竖着的那种，每次30个，每次停留3-4秒，晚上在家，在瑜伽垫上再做30个，感觉似乎也有点效果，腰腿痛的减轻了，不过，今天怎么感觉好像腿有点麻呢，只有一点点，刚才也是在这个论坛上，看见有个人说千万不能做飞燕和拱桥，只会越做越严重，直接把我搞晕了，我现在发现这个病好像很难治疗，总不能坐以待毙，那么飞燕敢不敢做呢？还有什么有效的锻炼方式吗？求指点，谢谢！

步步高 · 发表于 2015-5-5 14:55

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脱离方向 · 发表于 2015-5-5 15:22

疼的时候别做，不疼的时候做！

zmikco · 发表于 2015-5-5 19:03

我也有点疑惑，L5S1突出，做飞燕会不会把髓核挤出来？

heiheihehe · 发表于 2015-5-5 20:14

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pjcd · 发表于 2015-5-5 20:21

我也感觉不舒服。

余逗儿 · 发表于 2015-5-5 23:35

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