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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 24岁在读研究僧抗突　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 24岁在读研究僧抗突

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康复突友

发表于 2016-4-1 07:37 | 个人空间 | 显示全部楼层

建议

静卧休息是最好的治疗，辅以适当理疗，膏药。不要盲目锻炼。

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发表于 2016-4-2 08:28 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #16 紫薇花开的帖子

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楼主| 发表于 2016-4-3 14:34 | 个人空间 | 显示全部楼层

最近状态都还不错基本没什么症状除了走路走久了会腰酸痛准备下周回学校科研了医生说主要还是肌肉的问题坚持锻炼拉伸就好跟大家分享一下这里医生教的核心肌训练屈膝卧在床上做一个憋尿的动作注意保持呼吸同时一只腿慢慢伸直这是一个香港来的医生教我的说是锻炼深层的腹横肌的很有好处相当于天然自带护腰的效果

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