一年了，开贴记录下

雪域冰颜 · 楼主|发表于 2017-2-27 15:13

之前也发过帖子，从去年3月份确认腰椎45突到现在已经快一年了，报告显示L4/5椎间盘向后方突出，右侧隐窝狭窄，右侧L5神经根受压。一直在保守治疗，思想也斗争过是否手术，但最后还是坚持不做手术。早期晚上疼的咬牙抓头各种痛不欲生，右腿肌肉萎缩，走路跛行，情绪变得易怒也让家人承受了不少痛苦。中间进行过中医手法治疗，尝试过针灸、艾灸、正骨和膏药但效果都不好，沮丧同时又不想放弃。通过朋友认识了这个论坛，才发现大家毅力比我强大太多，于是在针灸膏药的治疗下开始了自我恢复锻炼，很简单，飞燕和挺肚做过屁股会疼就没继续做，主要是每天挺肚坚持倒走40分钟（双手掐腰和个孕妇一样），正走40分钟，还配合一些恢复性的动作练习。曾经每天都需要吃止疼药，有时候吃了没效果或者过很久才生效，现在不吃止疼药已经几乎不影响睡眠质量，走路也没有症状了。上班时定表久坐40分钟起来活动15分钟，目前觉得效果不错，但是坐车那种软椅子久了还是会难受腿疼。现在想问下突友，天暖和想坚持游泳，有一直坚持游泳的突友么，效果怎么样。

      最后想说的是，如果真的想早日摆脱病痛，最重要的还是贵在坚持，当时看电影《奇异博士》卷福说过一句话我一直记着，“这只是人生，又不是世界末日”，希望各位突友不要放弃信心，我几近崩溃边缘时，你们曾经也是我坚持的动力。

[ 本帖最后由雪域冰颜于 2017-2-27 15:24 编辑 ]

突起的痛苦 · 发表于 2017-2-27 15:27

祝贺楼主锻炼有效果！

yenchou · 发表于 2017-3-4 07:06

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yixuanai · 发表于 2017-3-4 10:46

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云朵朵 · 发表于 2017-3-5 08:00

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luapx · 发表于 2017-3-6 20:32

每天蛙泳800米，效果不错。

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云朵朵禁止访问	发表于 2017-3-5 08:00 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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