大家有没有想过怎么放松背腰的肌肉

说好的幸福呢 · 楼主|发表于 2017-5-14 09:07

经过这么久的保守治疗，大家有没有发现腰背部的肌肉僵硬，不敢弯腰，大家有没有想过怎么练习弯腰，还有腹部肌肉怎么练，大家怎么看，腰腹肌肉一块练是不是更妥

ChienliMa · 发表于 2017-5-14 10:26

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ChienliMa · 发表于 2017-5-14 10:32

腹部肌肉可以搜索童童的帖子，按照他的练

说好的幸福呢 · 发表于 2017-5-14 11:04

怎么做拉伸

说好的幸福呢 · 发表于 2017-5-14 11:07

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ChienliMa · 发表于 2017-5-14 18:14

http://www.yz-bbs.com/thread-16534-1-1.html

谷中百合 · 发表于 2017-5-16 14:34

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谷中百合 · 发表于 2017-5-16 14:35

这是在论坛上找到到，可以按照自己的具体情况锻炼。我也整在寻找🈴自己的方法。一起加油把。

说好的幸福呢 · 发表于 2017-5-23 23:29

你每天都坚持练嘛

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标题: 大家有没有想过怎么放松背腰的肌肉