站桩能治疗腰椎盘突出吗？

谷中百合 · 楼主|发表于 2017-6-4 17:39

今天看了网上一篇文章，说是站桩治好了他的腰椎盘突出的毛病。大家来讨论下，有没有正在站桩的突友？

道法自然t · 发表于 2017-6-4 20:10

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LUJUN2929 · 发表于 2017-6-4 20:24

什么方法都有弄好的人,但个人有个人的情况,不是所有方法都适用自己的

大道至简 · 发表于 2017-6-5 15:14

曾经了解并尝试过浑圆桩。
也是一种运动，静态的肌肉的促进血液循环的运动，跑步也能促进血液循环还能增强心肺，但同时大汗淋漓。
站桩出效果靠的两点：低强度高位桩；长时间（1小时以上）并经常站。

站桩应该对调节身体体质，提高免疫力有帮助。而且，通过“挺而不僵“的方式锻炼身体核心肌肉（挺是靠的身体的内层骨骼肌肉支撑，不僵是因为意念放松浅层肌肉），所以，站桩对激活和增强核心肌肉很有好处（相当一部分的腰突就是核心肌肉薄弱造成的）
个人觉得站桩跟无氧运动提高腰腹肌肉结合起来最好。
不过站桩也有一点挺难做到，就是比较枯燥。我也没有坚持下来，哈哈

谷中百合 · 发表于 2017-8-20 16:42

谢谢，我终于把密码输对了，又可以入论坛了。

谷中百合 · 发表于 2017-8-20 16:44

谢谢，我终于把密码输对了，又可以入论坛了。

道法自然t · 发表于 2017-8-20 22:01

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造化生理曲度 · 发表于 2017-12-31 13:15

说的有道理，深层肌是关键。

道法自然t · 发表于 2018-1-1 16:48

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腾格里哥 · 发表于 2018-6-13 20:00

您是站桩站好的吗？介绍一下

大道至简 · 发表于 2018-9-29 13:54

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