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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 六年后复发的腰突警察！ 　　『 交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验 』
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标题: 六年后复发的腰突警察！

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布衣人
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 楼主| 发表于 2018-5-2 19:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
开始倒走，昨天晚上在楼下倒走了四十分钟，今天早上倒走四十分钟左右，不过回来白天腿和腰有点酸胀，晚上就没去了！明天早上继续！开始坚持每天倒走和挺肚！一个月时间看看有没有效果！


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布衣人
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 楼主| 发表于 2018-5-4 11:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
倒走了三天，现在行走基本不痛，早上倒走五十分钟左右没有明显不适和酸胀！


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