腰突+颈突，灰暗人生

xwl408 · 楼主|发表于 2018-5-15 13:59

2017年8月一直腰酸，去医院一查，腰L5S1突出，当时晚上睡觉已感觉腿麻，心知不妙，这么年轻得了这病，真是郁闷，下半辈子怎么办？

步步高 · 发表于 2018-5-15 14:12

腰突症本身并不会使人生灰暗，但是不同的看待态度和处理方法会。所以我们要淡定从容，笑看人生，这8个字的图片在论坛的下方显示了七八年时间，后来为了节约流量去除了。我再手打出来，与xwl408共勉。

xwl408 · 发表于 2018-5-16 16:08

最近颈部肩膀酸疼，低头有异样，应该颈椎也出问题了，人生灰暗如斯！坚持锻炼！！

xwl408 · 发表于 2018-5-17 08:37

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chai131 · 发表于 2018-5-17 10:43

帅哥我35，也是腰突和颈椎突，颈椎稍微轻点，腰突压迫左腿脚踝麻，目前正在倒走和挺肚训练，症状在减轻，心态一定要转变，共勉。
我的运动日记在下面这个链接：
http://www.yz-bbs.com/thread-28963-1-1.html

diana168 · 发表于 2018-5-17 16:39

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xwl408 · 发表于 2018-6-5 13:57

每天都来打一次卡，今天倒走1公里，单杠5分钟，深蹲50次，还有其他各项运动20分钟，打卡！！

chai131 · 发表于 2018-6-5 14:13

normantang · 发表于 2018-6-7 19:45

在不累，不加重症状的前提下，可以进行蛙式游泳，有意识地加强颈部和腰部的肌肉的锻炼。可以同时强化颈部和腰部肌肉，并且增强体质，是个一举三得的运动。

chai131 · 发表于 2018-6-8 08:33

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xwl408 · 发表于 2018-6-12 13:15

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xwl408 · 发表于 2018-11-1 14:46

好久没来打卡了，但是一直坚持做运动，每周起码4次，已初见成效，希望与突友们共勉，加油，坚持就是胜利

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标题: 腰突+颈突，灰暗人生