各位突友，请问你们对麦肯基疗法怎么看

zhougexin87 · 发表于 2019-7-5 22:47

chai131 发表于 2018-7-24 14:55
专门淘宝买了本麦肯基疗法的书，比着练动作3，每两...

我也练习了，情况和你蛮像的，我问一下，你的症状出现以后就不练习了，休养了多久才麦肯基引发的症状才会消退啊

chai131 · 发表于 2019-7-30 12:39

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zhougexin87 · 发表于 2019-8-6 22:49

chai131 发表于 2019-7-30 12:39
修养了差不多一年，这个对我后遗症蛮大的。。...

终于看到回复我了，请问你就练了麦肯基十多天，恢复就用了一年，这个恢复是恢复麦肯基多出来的症状还是腰突症全部恢复的那种啊

天山飞鸟 · 发表于 2019-8-7 10:46

zhougexin87 发表于 2019-8-6 22:49
终于看到回复我了，请问你就练了麦肯基十多天，恢复...

麦肯锡不是专门针对腰突的，里面危险的动作要慎做啊

chai131 · 发表于 2019-8-7 14:42

zhougexin87 发表于 2019-8-6 22:49
终于看到回复我了，请问你就练了麦肯基十多天，恢复...

突了后建议不要尝试麦肯基。。。还是保守为好。

samuel913 · 发表于 2019-8-7 20:48

麦肯基治好了我的腿麻和疼，但是对我的腰酸痛没有帮助，我已经停止做麦肯基运动了

zhougexin87 · 发表于 2019-8-7 21:57

chai131 发表于 2019-8-7 14:42
突了后建议不要尝试麦肯基。。。还是保守为好。...

我是做了麦肯基本来左腿稍微好点了，但是我右脚本来没问题的，突然开始脚掌麻脚踝酸，我估摸着就是做的麦肯基弄的，因为刚好就是做了麦肯基才有的症状，我就是想打听一下同样有这种经历的人，要恢复麦肯基引发的症状大概要多久，比如您从开始到停止做麦肯基运动经历了十多天，恢复到做运动之前的状态大概要多久我好做个比较，而我做这个比较长时间，脚麻了之后还没反应过来又继续做了一个多月，而我的症状却是把好腿给弄麻弄酸了，目前停止一个月了，右脚是酸感还在麻感减少，我看看我还得用多久恢复我的右脚，之后才能专注锻炼恢复我的左腿腰突症

zhougexin87 · 发表于 2019-8-7 22:03

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云栖竹径 · 发表于 2019-8-8 01:52

我的理疗师也让我做这个，我每天就做一次，因为撑起来还是腿疼，看来需要谨慎

大虫子 · 发表于 2019-8-8 04:57

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