有谁知道挺肚的方法

楚天哥 · 楼主|发表于 2018-7-31 09:57

我在论坛上看到（惨痛的代价）说挺肚和倒走可以治好腰突症，但我不知道方法。各位有谁有图片或视频可以给我下吗？

道法自然t · 发表于 2018-7-31 10:46

看我艰难的治疗之路终于取得显著效果了这个惨痛大哥的帖子我记得一开始就写出了在哪一楼有

fenglian2003 · 发表于 2018-7-31 13:26

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楚天哥 · 发表于 2018-7-31 21:46

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楚天哥 · 发表于 2018-7-31 21:47

说的好，下次注意

Homeland · 发表于 2018-8-1 00:30

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楚天哥 · 发表于 2018-8-2 08:11

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Homeland · 发表于 2018-8-2 11:19

个人以为是否肚子最高跟胖瘦有关，体型偏胖的人肯定是肚子位置最高。感觉腰用力就行。

估计你年轻没肚子所以胯的位置最高。

hollyyao · 发表于 2018-8-2 13:43

就是用腰部的力量发力把腹部挺起来,尽你的力量挺到最高,当然,刚开始腰部力量不够,不一定到最高,慢慢地做到标准就是了.
我是挺腹受益者

楚天哥 · 发表于 2018-8-2 19:51

非常感谢你的耐心这样我就明白了，还有个问题想咨询一下，我现在是不是每次挺肚到我能忍受的的极限就可以了吧？

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标题: 有谁知道挺肚的方法