什么时候可以开始练习挺肚

Yizhidouzai · 楼主|发表于 2018-8-28 08:01

我目前已经卧床三周半，卧床仍然是以侧卧为主，平躺的时候，右腿腹股沟就会抽痛。这种情况已经持续一周多了，我目前可以下床几分钟，只够小便和大便，但是下床时间，没有再延长。目前的状况也比较稳定，想问一下这种情况下是不是可以开始挺肚练习了。

12345wk · 发表于 2018-8-28 13:37

可以开始挺肚练习。

12345wk · 发表于 2018-8-28 13:38

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Yizhidouzai · 发表于 2018-8-29 08:15

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12345wk · 发表于 2018-8-30 16:47

Yizhidouzai 发表于 2018-8-29 08:15
我之前的问题就是平躺的时候腹股沟会痛。现在有所缓...

锻炼是一码事，刚开始量小点，有个循序渐进过程。肌肉生长比较慢。
还是要多躺着，少坐少站。减少椎间盘压力。

Yizhidouzai · 发表于 2018-8-31 00:21

12345wk 发表于 2018-8-30 16:47
锻炼是一码事，刚开始量小点，有个循序渐进过程。肌...

可是现在没有办法避免，站，走。只能缩短一下时间，多在床上锻炼了。

Yizhidouzai · 发表于 2018-9-2 10:05

现在的情况是下床行走腹股沟还会一直牵扯感，小腿内外侧酸胀，行走时间不能超过五分钟。在床上，小腿也会酸胀，脚踝陈疼，三个脚趾麻。今天开始做抬腿练习。

Yizhidouzai · 发表于 2018-9-3 07:13

腹股沟的问题一直都在，挺肚和拱桥都会疼。我现在只能练抬腿，平板支撑。

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标题: 什么时候可以开始练习挺肚