34，45突出，退化，膨出并突出的是不是锻炼也恢复不了。

tidachen · 发表于 2018-11-12 21:39

好人有好报发表于 2018-11-12 14:06
轻度就积极锻炼啊...

我从发病就从未停止过锻炼，同样也从未停止过症状…

Kety_004 · 发表于 2018-11-12 23:46

每天与疼痛作伴的感觉真不好，但又没有办法，只能坚持

滑雪人 · 发表于 2018-11-13 15:15

貌似除了走路，没锻炼点别的？太单调了，怎么能好呢？
（当然，不手术是对的，得赞一下）

好人有好报 · 发表于 2018-11-13 15:31

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好人有好报 · 发表于 2018-11-13 15:31

tidachen 发表于 2018-11-12 21:39
我从发病就从未停止过锻炼，同样也从未停止过症状…...

你是轻微的嘛，休息也很重要的。

腰突悔一生 · 发表于 2018-11-13 15:56

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好人有好报 · 发表于 2019-1-7 06:11

本人腰突后，深有体会就是，办公室的椅子一定要换成平时坐的木椅子才行，才能坐的直，坐的舒服，加个腰垫，一定要让腰实实在在的垫着，要是不可以的话，加个镜子，时常观察自己是不是坐直了。

m999m · 发表于 2019-1-7 11:21

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标题: 34，45突出，退化，膨出并突出的是不是锻炼也恢复不了。