我现在这个情况严重嘛？突友们进来看看我啊

莽思特 · 发表于 2019-5-25 18:03

白衣姑苏发表于 2019-5-25 10:12
有人说中央型纤维环破裂口比旁侧型大。要说自我修复...

你躺硬板床的时候有没有感觉腰部有气在顶着我老有这个感觉不知道什么情况

白衣姑苏 · 发表于 2019-5-26 03:56

莽思特发表于 2019-5-25 18:03
你躺硬板床的时候有没有感觉腰部有气在顶着我老...

没有吧。反正就是不舒服，也不知道是不是心理作用

莽思特 · 发表于 2019-6-2 21:04

小林夕下发表于 2019-5-24 22:36
中央型的本来就会影响左右两边的，以我的经验症状减...

嗯主要还是坚持锻炼吧我主要是右侧比较严重所以老是左边发力所以可能左边也有问题了吧

莽思特 · 发表于 2019-6-2 21:06

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ttott1028 · 发表于 2019-6-2 23:35

我也是中央型，我腿部无症状，就是腰会酸

莽思特 · 发表于 2019-6-3 13:32

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春雨春 · 发表于 2019-6-3 17:28

莽思特发表于 2019-6-3 13:32
买了艾灸盒从今天开始准备艾灸我左边腰不舒服 ...

你开始挺肚倒走了吗？一起加油

春雨春 · 发表于 2019-6-13 13:18

莽思特发表于 2019-6-2 21:06
最近开始慢慢的锻炼恢复了但是感觉腰酸疼转移到大...

你现在的锻炼强度是多少和方法。就是挺肚和倒走吗？

莽思特 · 发表于 2019-6-14 08:09

春雨春发表于 2019-6-13 13:18
你现在的锻炼强度是多少和方法。就是挺肚和倒走吗？...

最近每天早晚挺肚各八九十次倒走加正走每天三到四次每次十几分吧走完就拉单杠拉个二十下就拉身体拉起来脚尖着地那种每天拉三到四次总体感觉是在恢复

春雨春 · 发表于 2019-6-14 10:17

莽思特发表于 2019-6-14 08:09
最近每天早晚挺肚各八九十次倒走加正走每天三到四...

我也在弄，小腿还是难受的。你上班没有？

莽思特 · 发表于 2019-6-14 20:57

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