请教椎间盘突出引起椎管狭窄的保守治疗

水墨心情 · 楼主|发表于 2019-6-7 20:06

本帖最后由水墨心情于 2019-6-7 20:53 编辑

大家好，端午节安康，终于找到组织了。跟很多人一样，喜欢运动的我从没想过自己会是腰椎间盘突出患者。没有明显的挫伤，也没有急性期，然而却被这种病悄悄缠上了。万物总有因果，现在细想，肯定是年轻时候加班姿势不好，喜欢窝沙发抱着手提电脑，一抱就是几个小时，喜欢翘二郎腿，喜欢做仰卧起坐……这些都为现在的我落下祸根。大半年的折腾，起起伏伏，找到组织之后，才逐步对这个病有比较全面的认知，希望通过交流，大家都可以找到更快的康复路径。
[病情]：去年9月底，某次散步后，突然发现大腿后侧有隐隐约约的牵扯，当时没留意，期间一直有坚持练习阿斯汤加（瑜伽流派的一种）。随着时间推移，病情慢慢加深，但一直没有明显的急性期。久站或久行后，左侧屁股疼，大腿后侧的牵扯逐步变得明显，发麻的感觉加重，慢慢往小腿外侧延伸，可以持续行走的距离越来越短。开始时没有腰疼，坐的时候或躺卧的时候不适感觉会马上消失。但，12月月底的时候已经发展到走一两百米就腿麻、屁股疼。而且久坐后，下腰背部也开始有感觉了，酸涨累；屁股也会累。
[诊断]：结论五花八门。开始怀疑是臀肌挛缩，冲击波治疗无效后排除；骨盆旋移综合症、长短腿，针灸+电疗+推拿，短时间内不适减缓，但很快又感觉依旧，没有质的变化；1月拍MR片，显示结果如图，膨出、突出、椎管狭窄，显示程度不严重，症状却明显。目前比较靠谱的结果是，椎间盘突出引起椎管狭窄，引起间歇性跛行。
[保守治疗和锻炼]：针灸，推拿，热敷，艾灸，单杠，倒走，跪撑平衡，全蝗虫，5点支撑等等。去年11月~4月份基本在折腾，不间断的针灸和瑜伽锻炼（针对我病情的私教），但是病情一直没好转，反而在逐步加重。而且针灸把我的例假给搞乱了，竟然停了两个月。今年5月，为了调理例假停止了针灸，也把运动给停了。下班回家以后，以躺卧为主，偶尔单杠和上述的几个简单的运动。比较讽刺的是，懒下来的我竟然左侧明显好转了，昨晚可以走2.5公里，虽然发麻的感觉还有一点点，但是程度减弱很多，屁股基本不疼了。
[请教大家]接下来，我是继续按这种懒下来的节奏，继续静养+简单运动吗？还去不去针灸呢？另外左侧虽好转，但右侧屁股好像隐约有点不舒服（不太确定是肌肉酸疼还是压迫神经）。这种情况，不会是左边好了，右边又来了吧，晕！！这种情况是恶化了还是好转呢？大家有没有遇到这种情况？大家多交流交流吧。

shinetsu · 发表于 2019-6-7 23:46

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水墨心情 · 发表于 2019-6-8 06:56

有过来人可以指点一下吗？

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-6-8 12:26

水墨心情发表于 2019-6-8 06:56
有过来人可以指点一下吗？...

你症状和我差不多如果早点找到组织前期不折腾估计现在症状已经减轻
休息是主要治疗方法
休息休息休息
症状减轻加以锻炼持之以恒就可以康复
时刻养护腰椎减少复发几率

shinetsu · 发表于 2019-6-8 14:41

瑶瑶宝贝发表于 2019-6-8 12:26
你症状和我差不多如果早点找到组织前期不折腾 ...

这种都是“温水煮青蛙”式的症状逐步加重过程，很少有人能一开始就重视。像我，都不知道是腰椎出了问题（因为腰不疼），更何谈关注腰椎呢。哎，说起来都是泪

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-6-8 17:01

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水墨心情 · 发表于 2019-6-8 23:20

瑶瑶宝贝发表于 2019-6-8 17:01
我第一次也是不懂直到第二次复发才有点懂这突了
...

非常感谢上述两位的指点，确实是早期大意了，没有足够的休息，运动也不肯停下来，结果拖延了半年，还加重了。不然可能早就好了，为了持续康复，只能舍弃某些运动了，虽然确实很喜欢阿汤……

wtxwang · 发表于 2019-6-16 04:54

水墨心情发表于 2019-6-8 23:20
非常感谢上述两位的指点，确实是早期大意了，没有足...

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dpdp · 发表于 2020-3-31 23:41

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好运董 · 发表于 2020-4-9 20:32

同样毛病我是右边腿和屁股发麻！

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标题: 请教椎间盘突出引起椎管狭窄的保守治疗

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