腰两侧竖肌肉，用手按着左右跑来跑去的，咋回事？

不二 · 发表于 2019-7-3 10:46

羽蝶发表于 2019-7-3 08:47
主要是按压痛，弯腰时有拉扯感。现在肌肉没有这么硬...

另外问一下，你蹲厕所腰肌肉有拉扯感吗

羽蝶 · 发表于 2019-7-3 14:41

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不二 · 发表于 2019-7-3 16:40

羽蝶发表于 2019-7-3 14:41
是整个右边都紧绷，蹲厕所时最初腰是要挺直的，脚尖...

我也是这样的，而且我坐在凳子上也要做直，前倾或者弯腰就有拉扯感，还有早上起来的时候那里的肌肉好硬的，活动一下又要好一点，这些症状你有吗

不二 · 发表于 2019-7-3 16:45

羽蝶发表于 2019-7-3 14:41
是整个右边都紧绷，蹲厕所时最初腰是要挺直的，脚尖...

今天帮我推拿的那个人说，我也有那个条索状的，也有结节，但我自己摸不出，他说是因为我的脊柱不对，然后可能盆骨倾斜，然后还有什么力学水平不平衡导致我的肌肉受力不均衡，然后劳损……

羽蝶 · 发表于 2019-7-3 18:26

不二发表于 2019-7-3 16:45
今天帮我推拿的那个人说，我也有那个条索状的，也有...

自己是不好摸的。我坐的话必须把背挺直，早上起来没有这个感觉。

不二 · 发表于 2019-7-3 19:54

羽蝶发表于 2019-7-3 18:26
自己是不好摸的。我坐的话必须把背挺直，早上起来没...

你早上起来，腰那个右边没有硬和紧的感觉吗，我有，尤其是去蹲厕所，感觉好硬的，但是活动一下，就好一点，没那么硬

不二 · 发表于 2019-7-3 19:54

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羽蝶 · 发表于 2019-7-3 19:58

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羽蝶 · 发表于 2019-7-3 19:59

一般是一周去3次，不是每天都去。

大道至简 · 发表于 2019-7-3 22:06

不二发表于 2019-7-2 21:57
那怎么只有腰僵硬有拉扯感，其余的地方没有，另外大...

"那怎么只有腰僵硬有拉扯感"
有两个原因：一，腰上的肌肉主要的功能是保持姿势稳定，不像臀肌和腿后侧肌肉收缩幅度大。所以，缩短后腰更容易先感觉到。二，后侧肌肉各环节强壮厚实度不同。大腿和臀肌相比腰肌来得强大。就像橡皮筋，细的那部分容易被拉伸。
另外，就我个人体验来说，身体后侧的肌肉他们是互相在影响的。腿或臀中肌僵硬挛缩会引起腰方肌发紧疼痛，而腰方肌先触发的疼痛挛缩也会导致臀中肌疼痛。所以，有些突友会感觉疼痛在游离的原因。

大道至简 · 发表于 2019-7-3 22:15

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不二 · 发表于 2019-7-4 11:33

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不二 · 发表于 2019-7-4 11:35

大道至简发表于 2019-7-3 22:15
松解肌肉记得循序渐进。拉伸和按揉各有自己的妙用。...

想问一下，拉伸各个部位的方法有哪些

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标题: 腰两侧竖肌肉，用手按着左右跑来跑去的，咋回事？

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