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标题: 蔡函真腰椎间盘突出症归位操谁练过
KFL521
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发表于 2008-9-1 12:34  个人空间  加为好友

蔡函真腰椎间盘突出症归位操谁练过


如标题,我看了一下运动复度很大,而且站位操有弯腰动作,不知大家有没有连过



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lll9595
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发表于 2008-9-3 20:51  个人空间  加为好友

我练过,已经半年了,现在双手已经能摸到脚尖了

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51two
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发表于 2008-9-3 21:01  个人空间  加为好友

没听说过,没练过

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会飞的小五月 (会飞的小猪头)
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发个视频链接 让大家都学习学习呗





老爷我月要女子!!!!
不服不行!!!
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落花
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lll9595 你练后腰好些吗?

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lll9595
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发表于 2008-9-7 10:17  个人空间  加为好友

不好意思,我没有视频,我是跟别人练的,练后腰确实好些(我是腰4/5;腰5/骶1椎间盘突出并钙化),腰由僵直到现在双手已经能摸到脚尖了,但晚上睡觉和早上起床还疼,走路不疼,不能坐,现在我再贴明福寺膏药,四个疗程了,效果明显晚上睡觉和早上起床疼痛减轻很多,走路不疼,能坐了,

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lll9595
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发表于 2008-9-7 10:19  个人空间  加为好友

我是腰4/5;腰5/骶1椎间盘突出并钙化--治疗情况


我是跟别人练的蔡函真腰椎间盘突出症归位操,练后腰确实好些(我是腰4/5;腰5/骶1椎间盘突出并钙化),腰由僵直到现在双手已经能摸到脚尖了,但晚上睡觉和早上起床还疼,走路不疼,不能坐,现在我再贴明福寺膏药,四个疗程了,效果明显晚上睡觉和早上起床疼痛减轻很多,走路不疼,能坐了,

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KFL521
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发表于 2008-9-8 09:53  个人空间  加为好友

网上有视频,我都下下来了分座位操和站位只是没有声音,难度特别大

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cxqtitan
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发表于 2008-9-8 15:11  个人空间  加为好友

什么网有免费视频啊,想下了看看。

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KFL521
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发表于 2008-9-10 22:45  个人空间  加为好友

迅雷就下有一套动作要三十多分钟

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反弹琵琶
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发表于 2008-9-11 08:35  个人空间  加为好友

试着练站立的,向后伸腿不行,前后伸腿也不行。

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KFL521
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发表于 2008-9-12 19:12  个人空间  加为好友

挑几个动做练了一下没感觉好也没严重呵呵

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快乐秋刀鱼
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优秀突友  
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发表于 2008-9-30 12:36  个人空间  加为好友

lll9595 ,您好。

能不能讲一下你晚上睡觉和早上疼痛的大概情况怎样?

你现在还在练吗?练了多久?

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快乐秋刀鱼
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优秀突友  
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发表于 2008-9-30 13:03  个人空间  加为好友

lll9595 ,你好!

能讲讲你晚上睡觉和早上起床疼痛的情况怎样?

这个复位操你做了多久?现在还在做吗?

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chn-666
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康复突友  
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发表于 2008-9-30 13:14  个人空间  加为好友

说个简单的吧
1、直立,左腿尽量后伸保持3分钟,然后换右腿做相同的动作,坚持每天做一次
2、双腿甚至趴着,做半俯卧撑,就是腹部下面不离开床面
3、躺着做抬腿动作,越高越高
4、平躺腿甚至,尽力伸、勾脚尖50~100次

急性发作期尽量别做

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快乐秋刀鱼
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优秀突友  
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发表于 2008-9-30 16:27  个人空间  加为好友

chn-666,老看到你发贴,你现在情况怎样啊?

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