关于腰突治疗一点经验。游泳、双掌上下按摩腰、腰部盖被子等

s9835 · 楼主|发表于 2009-8-17 11:34

我从3月份开始游泳，基本上是一周4-5次，一次一个小时，差不多1500米左右。游完之后人感觉很舒服，腰有种放松的感觉。之前天气不会热的时间，还会作一下飞燕和拱腰。现在夏天就没作了。上班时间坐个一个小时就会起来走一走，并会双掌上下按摩腰的两边各100下，差不多一天有500下左右。现在是用温水洗澡。晚上腰部会有盖被子。希望给大家一个参考，有经验的一起分享一下。

凝视 · 发表于 2009-8-17 11:52

我晚上睡觉也盖被子，天特别热的时候必须开空调，否则热得睡不着觉，我就用一个厚厚的坛子对折后盖在腰部，这样不但人不热，腰部也不会受凉。听大家说游泳好，我也想去游泳，遗憾的是我附近找不到好的游泳的地方，边上就一个游泳池，人多得象饺子锅，进去根本游不起来。继续打听别的游泳池中。

布达拉宫 · 发表于 2009-8-20 09:44

开空调一定要盖被子！

solodcs · 发表于 2009-8-20 12:22

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