手术一年了, 有要复发的感觉了,救命啊~

sheepo_flower · 楼主|发表于 2009-9-6 20:36

去年整个夏天都在腰突的痛苦里受折磨, 一直在论坛上学习和坚持着, 后来因为自己才23, 刚毕业,对未来的期待, 当然医生的客观诊断, 决定手术, 切除突出部分还有安了钛合金钉 ,在北医三院做的...术后感觉很成功,一周后出院, 虽然因为特殊原因没有进行大补什么的, 也没有进行特别的锻炼,但是恢复得很好, 行动自如, 偶尔劳累或者受凉会有不适感,

但现在因为工作很劳累, 本人还是平面设计工作, 要久坐, 加上没怎么好好吃饭, 感觉很容易疲惫, 我一般坐一会会起来活动一下, 但是还是觉得不行, 很矛盾, 非常害怕再复发...现在的感觉是, 腰部酸痛, 但没有之前的腿部神经疼, 只是直不起来, 觉得很费劲, 如果这么下去,复发真的很有可能,

不想再回到以前的生活了, 痛苦, 有没有手术后的朋友还有这方面的前辈, 突友们给我点法子啊.......

几个问题 .
1. 针对必须久坐的工作, 我该怎么进行有效地锻炼, 减少腰部的痛苦
2. 关于座椅 ,坐姿, 还有比如安个靠垫? 怎么才能让腰少受力啊?

还有什么好的建议, 谢谢大家提供给我, 有想做手术的朋友也可以问我关于手术的问题,我会尽自己所能帮你们解答.

professorzlj · 发表于 2009-9-6 20:58

买个高桌,上班站着工作,站累了再坐一会,一定要锻炼,准点下班在家躺着加班

行者无僵 · 发表于 2009-9-7 10:07

所问的两个问题，其实都是术前需要做的。。。

颈椎矫正 · 发表于 2009-9-7 11:23

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落花生 · 发表于 2009-9-7 13:44

1. 针对必须久坐的工作, 我该怎么进行有效地锻炼, 减少腰部的痛苦
2. 关于座椅 ,坐姿, 还有比如安个靠垫? 怎么才能让腰少受力啊?

1、最好换工作，不行的话就不停地动，过一小会自己走来走去，不能长坐，越坐越坏事。
2、靠垫一定要一个，我加了一个靠垫后舒服多了。我是在超市买的，十几块钱一个。座椅和坐姿在图片版有一张牛图能看。

步步高 · 发表于 2009-9-7 15:12

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