手术一年了, 有要复发的感觉了,救命啊~

sheepo_flower

去年整个夏天都在腰突的痛苦里受折磨, 一直在论坛上学习和坚持着, 后来因为自己才23, 刚毕业,对未来的期待, 当然医生的客观诊断, 决定手术, 切除突出部分还有安了钛合金钉 ,在北医三院做的...术后感觉很成功,一周后出院, 虽然因为特殊原因没有进行大补什么的, 也没有进行特别的锻炼,但是恢复得很好, 行动自如, 偶尔劳累或者受凉会有不适感,

  但现在因为工作很劳累, 本人还是平面设计工作, 要久坐, 加上没怎么好好吃饭, 感觉很容易疲惫, 我一般坐一会会起来活动一下, 但是还是觉得不行, 很矛盾, 非常害怕再复发...现在的感觉是, 腰部酸痛, 但没有之前的腿部神经疼, 只是直不起来, 觉得很费劲, 如果这么下去,复发真的很有可能,

  不想再回到以前的生活了, 痛苦, 有没有手术后的朋友还有这方面的前辈, 突友们给我点法子啊.......

  几个问题 .
1. 针对必须久坐的工作, 我该怎么进行有效地锻炼, 减少腰部的痛苦
2. 关于座椅 ,坐姿, 还有比如安个靠垫? 怎么才能让腰少受力啊?

还有什么好的建议, 谢谢大家提供给我, 有想做手术的朋友也可以问我关于手术的问题,我会尽自己所能帮你们解答.

professorzlj

买个高桌,上班站着工作,站累了再坐一会,一定要锻炼,准点下班在家躺着加班

行者无僵

所问的两个问题，其实都是术前需要做的。。。

落花生

1. 针对必须久坐的工作, 我该怎么进行有效地锻炼, 减少腰部的痛苦
2. 关于座椅 ,坐姿, 还有比如安个靠垫? 怎么才能让腰少受力啊?

1、最好换工作，不行的话就不停地动，过一小会自己走来走去，不能长坐，越坐越坏事。
2、靠垫一定要一个，我加了一个靠垫后舒服多了。我是在超市买的，十几块钱一个。座椅和坐姿在图片版有一张牛图能看。

步步高