新突首创办公室锻炼方法

zhouzy · 楼主|发表于 2009-11-5 08:30

新人，新突。
不知道这样锻炼会不会出问题：二把木椅子，背对背相距约50cm，用双手支撑椅背使双脚慢慢离地，想象和牵引的效果差不多。如果腰肌力量好，可以进一步绷直双腿弯成90度，就象体操动作。哈哈，这是以前读中学时经常比赛谁坚持时间长的一种游戏。
不知道这样做对不对？请高人指点。自己感觉一下，只要脚稍离地面，如果使下身放松，对腰椎的牵引力是非常大的，我都不敢太放松，怕拉出什么问题来。

albert · 发表于 2009-11-5 10:55

非常好的方法，我在办公室也做过，现在经常按着椅子两个扶手悬空吊一会。还有做这个动作的时候椅子一定要放平稳，万一摔下来腰椎就可能意外受伤。感谢楼主分享！

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标题: 新突首创办公室锻炼方法

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