哪位前辈能具体给我讲一下拱桥。飞燕，压腿，倒走的姿势和做法

pengzhi · 楼主|发表于 2010-4-13 18:25

哪位前辈能具体给我讲一下拱桥。飞燕，压腿，到走的姿势和做法啊谢谢啦！
正在电脑前翘首以盼！

李白 · 发表于 2010-4-13 19:02

你可以看一下论坛图集啊，里面啥都有

pengzhi · 发表于 2010-4-13 19:03

谢谢我菜鸟

李白 · 发表于 2010-4-13 19:04

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pzk · 发表于 2018-10-8 20:35

哪有论坛图集呢

zqb112233 · 发表于 2018-10-8 21:32

具体可以自己搜索下，初学者可以做做倒走跟挺肚这两个相对比较简单，如果是急性期就什么都不要做就平躺，急性期过后再加强腰部锻炼，还有中央型突出压迫神经的建议不要做飞燕跟拱桥了可能会加重病情。锻炼时如果感觉加重病情了就别做了。平时做做牵引，或者吊单杠，吊单杠也相当于牵引。

zqb112233 · 发表于 2018-10-8 21:36

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标题: 哪位前辈能具体给我讲一下拱桥。飞燕，压腿，倒走的姿势和做法