突友们，让我们一起坚持锻炼康复吧！

more52033669 · 楼主|发表于 2010-6-6 14:16

2010年6月6日天气闷热
第一次打开这个腰椎论坛就被“这里是一群很优秀的人，因为他们从骨子里就非常突出。。。。。。”这句话感动了先是笑

又想哭

。

知道论坛已经一个多月了也看了很多突友的抗突过程方法很多我觉得还是坚持难看了“李白”的康复日记我想了很多在这里我也要留下康复日记坚持！

坚持！

再坚持！

下面是我的CT检查报告单在天津骨科医院做的
本人现27岁。腰5/骶1椎间盘向左后膨凸，其后方硬膜囊前脂肪间隙消失，相应水平左侧椎间孔狭窄、椎管容积减小。椎体序列正常，双侧腰大肌影清晰。定位像显示腰椎生理曲度变直。
印象：
      腰5/骶1椎间盘向左后突出伴左侧椎间孔狭窄，继发腰椎管狭窄症Io
看完CT 天津骨科医院的大夫什么都没说就说不严重还不到做手术的程度开了几百元的药让我回去吃

症状：我现在就是坐久了屁股大腿疼每天早上下楼脚踝疼
治疗：一、吃药（一大堆）现在懒得吃了觉得没用贴膏药准备再买点立正消痛贴试试；
      二、在中医正骨处做针灸 10次；
      三、上中医院理疗（微波、中频、针灸）9次怕疼不想针灸了感觉没任何效果
锻炼：
2010年6月6日
早上醒来做飞燕10组拱桥20组拉筋10组俯卧撑10个做了5分钟赵之心老师教的练腰趴在床上看了一集蜗居

也许我这个膨凸还不是很严重因为腰部没有太疼的历史但是现在不锻炼以后突出是必然所以我要努力坚持锻炼不再突出！希望广大突友们也要振作起来抗突到底！突友们有好的建议请告诉我先谢谢了

步步高 · 发表于 2010-6-6 15:26

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tiejingling · 发表于 2010-6-6 15:32

我的症状和你一样。我锻炼2~3天腰疼腿也疼，休息几天差多了，又开始锻炼又开始疼。你有这样情况吗？

more52033669 · 发表于 2010-6-6 16:25

原帖由 步步高 于 2010-6-6 15:26 发表
加入锻炼的队伍，支持，望坚持。此外，楼主说“趴在...

哈谢谢斑竹鼓励我会坚持抗突到底的。我说看一集以后怎么腰特别僵硬呢看来得注意了
我还想买点膏药贴不知道买哪种斑竹给个建议吧

医院给开的狗皮膏（改进型）快用完了想买“立正消痛贴”试试纠结中。。。

more52033669 · 发表于 2010-6-6 16:31

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李白 · 发表于 2010-6-6 22:12

劳逸结合很重要，坚持适度的锻炼

祝早日康复

mjreal · 发表于 2010-6-7 16:11

消痛贴我用过，不但什么效果，后背贴处皮肤变得很黑，现在都扔了！

淡墨 · 发表于 2010-6-9 15:33

楼主腰部没有太疼的历史，应该最适合锻炼了，锻炼需要毅力，加油！

more52033669 · 发表于 2010-6-13 22:23

一个星期过去了锻炼的日子一半一半工作的原因（忙啊）坐在椅子上就好几个小时屁股大腿开始痛然后是腰

以前的中医正骨大夫又开店了做了次正骨针灸（太痛苦了好怕扎针）但是他说不扎不行完毕后感觉很轻松但是到了第二天还是老样

每天晚上回家趴在床上腰就会好点刚刚做了很多练习天气很热出了一身汗不过腰舒服多了屁股和大腿也都不痛了刚打完这些字大腿开始有不舒服的感觉了赶紧上床吧

现在我有两个问题请教高人：
一、我的尾椎也比较突出

小时候没那么突出长大了做个仰卧起坐（以前做现在不做）做多了会把肉刺破很痛现在睡硬板床的时候仰卧平躺腰部始终是空的挨不着床这是怎么回事呢？
二、想问问李白兄：你的#147图是辅助练习就是拔筋但是我们这正骨大夫说那样做不好会使突出物与坐骨神经更粘连请问是这样吗？最后你的胜利就是我的希望加油！

more52033669 · 发表于 2010-6-13 22:26

端午了

祝大家端午节快乐

后天我要去北戴河旅游希望腰争气每天晚上坚持飞燕拱桥俯卧撑。。。

李白 · 发表于 2010-6-14 08:51

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more52033669 · 发表于 2010-6-20 00:04

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more52033669 · 发表于 2010-7-6 23:17

2010年7月6日酷热

每天都做着飞燕最近不知道是不是因为天气太热大腿现在不疼了疼痛主要集中在屁股上但是有个危险的信号左右屁股都开始疼了而且我是左后突出现在右边屁股比左边按着还疼

这是为什么呢？？？

在淘宝上买了2个棒球不过还没到到了后试试希望出现奇迹呵呵~！

more52033669 · 发表于 2010-7-25 23:03

2010年7月25日闷热的伏天
这几天飞燕也没做了有点懒了上来冒个泡大家不知都怎样了？
棒球买来了用了三天没什么感觉所以就没在用了上周五坐车出去开会来回三四个小时屁股疼完小腿胀痛那叫个痛苦啊今天买了个瑜伽垫准备开始普拉提坚持锻炼吧谁让咱突出了呢

卡西利亚斯 · 发表于 2010-7-25 23:47

原帖由 more52033669 于 2010-6-13 22:26 发表
大家端午节快乐
后天我要去北戴河旅游...

去北戴河？那里风景不错吧，回来发点照片也让大家养养眼睛！

3581 · 发表于 2010-7-26 10:54

靠锻练来控制是长期的甚至是终身工程。能坚持住一定要很坚强！

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