感觉快好了，疑问蛙泳为什么是最好的游泳姿势？

郁闷的腰

先向大家汇报一下，21岁，这两天开始游泳，感觉不错，每天游1000多米，然后感到脸都发热了（大夫和我说如果脸热了，说明气血通了，可以试一试大幅度的恶碟泳，这个可真累哈。。。），然后脚麻症状减轻几乎没有了，坐着能有半个小时了，可是起来是腰不舒服，揪得慌。

但我觉得和我这里有个好的正骨大夫有关，开始两天游泳脚也是麻，减轻的不是很多，然后找大夫做的牵引和按摩，这两天游泳完了之后就好多了。心情也好多啦~

问题如上，看之前的帖子，有突友说蛙泳最好，我觉得如果是自由泳，身体在水中前进的时候会左右摇摆的，而且双脚打水，（打水就好像我那个大夫，按摩最后，拿着我的腿上下甩一下一样（不过大家千万别自己让家人甩，我就是让我爸甩了一下结果好象是用力过大，脚更麻了）），这样属于对腰部持续的小力度锻炼，应该比蛙泳一下一下蹬腿，应该效果更好啊？还有大家能不能分析一下蝶泳怎么样？

希望版主和突友们指点一下。

关玉门

蛙泳比较常见，易学，易游，也是平日各种资料中推荐较多的一种，
这也正是楼主看到的“蛙泳是是最好的游泳姿势”的说法。
这和蛙泳不似自由泳需要反复扭转腰部、蝶泳运动起伏大，蛙泳动作对腰部影响小有关系。

不过，我个人倒是认为，如果会仰泳的话，我更推荐仰泳一些，
仰泳安全、腰部受力小，而且受力更为合适，我觉得更适合我们突友。

言而总之，游泳运动，只要去坚持游，做好腰椎保护，就已经起到很好的锻炼效果，
相比之下，分辨各种姿势则是次要的。

niuyitou

Fischermann

我已经坚持2个月蛙泳了，感觉很不错，在加上注意坐姿和针对性的腰背肌锻炼，恢复还可以

niuyitou