一个月后，第二次恢复~~

hzy606

    先附上我的情况： 今年2月核磁共振查出腰突，4-5 5-1部位，但突出多少不清楚，左侧屁股和大腿有疼痛感或胀的感觉，但不强烈，还有小腿有时候有胀痛感，对走路有影响，躺着坐着和骑车不疼。   2月底开始练习倒走和飞燕一周，症状消除，接下来的半年里基本上跟正常人没两样。。
     但是8月初开始，又疼痛了，走路也跛脚了，不知道什么原因，我的锻炼一直没有中断过。
    最近一周，我尝试着看电视和睡觉的时候腰下垫一个或两个枕头，头部不用枕头（注意，不是软的枕头，而是外表是草席，里面装着类似茶叶或沙子的那种偏硬枕头，大约一个枕头3-5公分）。效果不错，大概四五天前，疼痛感基本消除，走路也不跛脚了，哈哈，庆祝一个！！当然，飞燕和倒走一直没断过。

albert

hzy606

哦，多谢斑竹~~

不知怎么办

我垫了几天 结果背部被顶的难受 后来就不垫了 改侧着睡觉