压腿应该能解除神经粘连

郁闷的腰

自从正骨之后，这两周每天两个小时游泳感觉不错，脚基本不麻了，不过一直躺着，昨天压腿的时候忽然想到，一个月前我压腿双手只能勉强摸到脚尖，下腰只能摸到膝盖。 现在压腿压的可以双手过脚几乎一个手掌了，弯腰只能弯到小腿中间，忽然想到这两个距离几乎一样都是一个手掌的长度！
之前正骨的大夫说我下不去腰，是神经粘连，要使劲压腿，但是不明白。 于是立马试验一下，昨晚和今天刚才，使劲压腿（压腿之前有用周林频谱仪烤背），然后弯腰竟然手就摸到了脚面（其实差两厘米），这几乎是又增加半个手的距离。
压腿真的很神奇。

[ 本帖最后由 郁闷的腰 于 2010-9-7 16:09 编辑 ]

yellowktf

压腿不弯腰的话，可以考虑。要不还是不要冒险

qwert0709

yuyh

站着压腿有害无益，因增加腰部负担，建议躺在床上，双腿双手上举在空中接触，应是更好的办法

yiyishou

原帖由 yellowktf 于 2010-9-7 16:54 发表
的话，可以考虑。要不还是不�...

同意! 压腿确实能拉筋, 但是方法不对可能会加重.

如果你非要压的话至少应该注意（这是网上的瑜伽老师讲的，供参考）:

就是弯的时候要从大腿根部弯, 而不要从腰骶部折叠, 也就是上腰和臀部始终保持一条直线. 也就是"不要弯腰".

还有压的时候膝盖不要伸直，那样够不到脚尖硬去够的话很容易折叠腰椎, 而正确的方法是：要把膝盖弯起去够脚尖，够到了脚尖再慢慢挺直膝盖，能挺到哪里就挺到哪里，以后每次练的时候再增强效果。 包括下腰也是一样的，先把膝盖弯着去摸地，慢慢再伸直膝盖。

总之，腰和臀要一条线，才不会伤腰。

说的有点累，呵呵，也不知道说明白了没有。

郁闷的腰

玲玲玲

楼主加个QQ聊聊吧446444921

我现在的症状就是弯腰屁股疼，别的都挺好，我怀疑也是神经粘连，我是舞蹈演员，压腿对我来说应该是很自然的事儿，但是现在很费劲，左腿只能抬高45度！现在想压腿来着，稍微抬高一点屁股疼的不行，那还能压吗？神经粘连怎么办啊？愁啊