腰突怎样倒走？

值得

本人男，22岁，发病有2年了，是冬天腰部受到一阵冷风变成了腰突，就那一刹那就变成了腰突。一直不当回事后来疼的厉害我还在打工腰部疼，神经压迫右腿走路右腿不适。后来去当地医院检查了CT结果医生说腰椎肩盘彭出，那时候我打个喷嚏都腰痛，至今未康复，失去锻炼信心！我现在只有腰痛，右腿疼的少！我现在的突出位置有变化吗？我觉得都走对我有效果，请问倒走应该怎么走呢？应该走多少步呢每天？请问小针刀有效吗？

albert

倒走的资料我们论坛里面最全了，突友讨论得也非常非常多，楼主先搜一搜吧。