今天坐起来看了一部电影。又无法入睡。。太痛苦了

疼得打滚

救下我啊
上次在吧里第一次发帖，得到很多的帮助。几乎在床上，渡过了一周。感觉没以前那么疼的要命了。从间歇爬行，慢慢的开始间歇簸行，也算一个进步吧。


今天坐起来看了一部电影。又无法入睡。。太痛苦了。。。

腰酸胀，屁股外侧疼，小腿外侧特别特别的疼。。。

我可以左右侧躺，这种疼痛可以忍受，就是无法平躺，

一旦平躺，整个患肢（右腿），特别是小腿外侧发疯试的疼。。无法坚持的疼。。。


看了许多的朋友说，平躺是最好的。。我希望能慢慢平躺，有什么办法吗？

另外，我也在做挺肚的运动。最开始，只能做几下，因为太疼了，现在能做20来下，还是疼。。。

我还有一个问题，大家说的飞燕，运动，怎么做啊？？


我是L4-L5 L5-S1 突出。。

敢爱敢做

felid

侧躺舒服就侧躺，我现在也侧躺着睡呢。如果我睡觉姿势不对，醒来就翻不了身了，一动就疼死，一般持续疼5、6分钟。

reallant

有点心急了吧，很明显你现在急性期，不适合锻炼，乖乖躺着，吃点好的，还看什么JB电影？？？你还是病的轻？？？

yiyishou

LZ现在怎么能做挺肚运动呢? 急性期还没过呢，绝对卧床! 先卧床三个星期再看.
一个电影2个多小时，我现在恢复了4个月了都不敢连续坐两个小时, 你胆子太大了点。