步步高版主请进！腰肌筋膜炎有什么好的治疗方法和锻炼方法

花开百花杀

步步高版主你好，我在论坛里偶然发现你的回复，回复如下：

腰肌筋膜炎和腰肌劳损腰肌筋膜炎是指腰部肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，可以急性发作，也可以慢性发病，可以引起腰部的急慢性疼痛。

腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因，也可能和椎间盘退化变性有关，还有可

能与椎间小关节不稳、骨刺形成、骨性关节炎等因素有关。


         我的MIR显示腰4,5变性中央型向后突出，理疗半年没什么效果，7个月的时候做了射频靶点热凝术，也没有效

果，腰部慢性疼痛，现在背部也时不时的痛起来，两腿没有症状，不能久坐，蹲、站、走路都没问题，我觉得导致我

腰背部疼痛的原因不是突出造成的，应该是腰肌筋膜炎，我想请教一下，腰肌筋膜炎有什么好的治疗方法和锻炼方法

小弟在这里不胜感激！！！

步步高

blackbird039

楼主，我跟你的症状很像，不过我照过CT，不突出。医生说我是肌膜炎。现在我做俯身拱腰的锻炼，你可以去网上搜一下，其实我做过各种各样的锻炼，诸如飞燕，拱桥，面壁蹲墙，那个自发功也做过，不过都没坚持下来，现在在试试这个俯身拱腰会不会好一点。时好时坏，不过感觉还是心态很重要，痛也得生活，不痛也得生活，该怎么过还得怎么过，千万不能让这病影响生活的心情。

花开百花杀

谢谢版主，这俩天没上网，回晚了，真是要多运动啊，突出5个月的时候，在家卧

床3个多月，运动少了，开始背部疼痛，现在除了正常的休息时间，基本都是站

着，跟正常人一样，站一天都没问题，我想问下，有没有治疗肌膜炎的特效药？锻

炼和按摩一定会做，生命在于运动，突出了也要适量运动。

花开百花杀

飞燕我现在每天都做，还有倒走，俯身不敢做，腰突下不去哈哈，拱腰可以做

做，有时候心里确实特别苦恼，不过都是暂时性的，我心态还好，还有这么多热心

的朋友、突友陪伴，大家一起一路走着，再想一想还有比突出还惨的，心里也就平

和了，这几天没上网，回晚了，不好意思呵呵

anniroly

wtxwang

anniroly

wtxwang 发表于 2019-9-1 19:54
你有筋膜炎？我也怀疑有？什么症状？...

就是右侧腰窝靠外大概2寸左右位置，这个地方受凉或累了会酸痛，按上去有个可以滑来滑去的硬块一样的，现在基本好了，我一直按的

wtxwang

anniroly 发表于 2019-9-2 10:04
就是右侧腰窝靠外大概2寸左右位置，这个地方受凉或...

我是后面一片疼，从骶I到腰1，我怀疑是长期卧床，长期用电热盐袋热敷造成，有可能吗？

anniroly