两处腰突两年，按论坛上的方法一个月见效，现在可以打比赛了

guoyan_887

大家好，腰椎好了后好久没来了，知道腰突的痛苦，在此给大家分享一下我的经验。
我是一名研究生。零八年大三打球时，用后仰跳投被人绊倒，坐在地上，第二天早上看奥运火炬传递时一弯腰就感觉不对劲，然后就坐不下去了，即使坐下去了，也站不起了，自己控制不了。然后开始四处求医问药就是找不出病根，后来歇歇好转一点，当年回家时在工地上干了几天，开学之后，发现在教室最多坐半个小时，之后屁股尖疼的受不了，自己也拿他没办法，上课的时候我就来回动一会站一会坐。接下来就是漫漫考研路。天天坐在那，怎么受的了，刚开始我在教室来回动，腿都是搭在桌子上，这样会好点，后来就天天吃止痛药，去考场的时候还吃，就是有点晕。
后来就考上了中科院的研究生。暑假在大学附近的一个医院才检查出是腰椎间盘突出，两处！后来来所做实验，一次在北大的一个家属院锻炼，看见一个老头在拉单杠，就和他聊了起来，他说他八十几了，我看他就六十左右，他说他以前身体很不好——弯腰，左半边麻木，胳膊动不了，医生建议他拉单杠把筋络拉开，他练了几个月就有效果了！我想腰突之所以疼不就是突出压着神经了吗？结合在论坛上看到的理论和锻炼方法如拱桥，燕飞等。每天晚上回去时，我就跑到公园，拉单杠，吊着感觉腰被拉开，压腿，尽量把那根是自己不舒服的坐骨神经拉开，活血，找到筋被拉着的感觉，保持一两分钟。晚上做五六个燕飞或者拱桥，我的运动量也不大就是有空就做，想起来就做，半个月之后就是九月份开学了，感觉腰不疼了，坐多久都没事，而且还打起来了院里的篮球比赛，核心后卫，嘿嘿，当然一两年没打球，意识还在，只是感觉身体不跟着脑子走。哈哈，现在几乎全恢复了，但我想起来还是回去练会即使就几分钟，对身体好。
以上是我的经验，希望对你们有帮助，别人说腰突根本治不好，他可以突，只要不影响咱们就行！不要怕，不要担心！一会要上课了，感觉写的很罗嗦，望见谅.

[ 本帖最后由 guoyan_887 于 2010-12-21 09:26 编辑 ]

hzlssuyi

多谢楼主给我们鼓励，我也是坐不住啊，一会屁股就难受。。。

yiyishou

恭喜LZ! 恢复了以后还是要多注意哦, 避免再反复.

lunaseas

步步高

恭喜！希望楼主腰突好了之后，坚持锻炼这个好习惯保持下去，不仅对腰椎，对全身健康都有好处。

2010ly

把筋拉开了不知怎么样。我现在在拉着呢。以后再说说自己的感觉。LZ要坚持啊。好不容易好了。呵呵

winray

有时候一个咳嗽就回到解放前了。不过我同意楼主的说法，突就让他突去吧，只要我们时时提防，可能到老了别人腰痛，我们却因为保持腰部的保健而更加健康。