看看我的腰凸历程,给大家鼓励一下

yypha

来论坛好几年了,说说几年腰凸疼痛经历,希望广大突友要有信心,腰凸并不可怕,能够早点发现病情
只要注意休息和锻炼,肯定可以恢复.我自己就是腰痛了十几年,没当回事,要不不会这么严重,现在可以
自己剪脚趾甲,要知道我已经好几年摸不到自己的脚了.
  我常来论坛看大概三四年前,当时老婆腰凸了医院看不好,找到这个论坛来寻找点方法
锻炼是很有必要的,可惜老婆大人怕动又怕痛,没办法只能让她休息,注意保暖,天一冷就穿棉衣棉鞋
记得她刚得病是脚底冰凉的,当你觉得脚底转暖这是很好的信号.说明你已经恢复很好.老婆去过好多医院
没见什么效果,最终在家休息了3年,好多了,现在她已经能找个轻松点的工作做了
有时休息比去医院折腾强多
  我的病程其实很长,十几年一直是腰痛,痛时忍忍也就过去了,再加上自己总没多想到自己身上,
老婆的腰凸时,自己腰痛也没往上想,早上坐公交车到站下车都站不起来,勉强站起来下车要活动好久
才能走路,可见当时多么马虎.直到去年渐渐发觉自己不能坐了,有时5分钟都坐不到,最严重的是发觉
每天打乒乓球越来越痛了,才知道自己肯定是出问题了,去医院检查4.5,5.1突出.
  
   然后就是自己锻炼,方法很多,调整坐姿,在办公室椅子上放个利德治疗仪,我就用他的加热功能,每天
想起来就开一个小时,常作的锻炼面壁蹲墙,拱肚,单双腿屈漆,没有什么定数,想怎么活动就活动一下,不能
过度勉强用力,平躺在床上活动都是安全的,不容易累.乒乓球照打,每天打一场,出汗越多愈好,我曾痛得
要放弃这个运动,有几次越打越痛,也在论坛咨询过腰凸能否打乒乓,毕竟人的自身调整能力非常强,自己
调整一下用力的姿势,不要让腰过度用力,每天大汗淋漓的感觉真好,这让我没有放弃这个运动.
   在常坐的椅子上放个枕头,最好的那种草籽的,每次坐下你可以用手将腰部垫实,坐下来感觉腰部舒服最好

[ 本帖最后由 yypha 于 2010-12-22 20:35 编辑 ]

我也优秀

楼主经验丰富，办法很多，学习了.不过我不觉得打乒乓球不好，说不定扭一下子就严重了.最好还是不要打吧，出汗的运动还有很多种！

yypha

平常做的运动一时很难详细讨论,大家有时间可以一起探讨交流一下,毕竟自己的病自己最清楚.按摩拔罐没什么用,牵引也不见得有多好,年初有家医院送来一张牵引床,要改造一下,看了里面的结构,真的觉得医生好傻,再跟医生交流了一下,更觉得应该称他们巫医更确当,他们信誓旦旦的跟你保证能看好你的病.这些人很多.题外话了,真正好的医生很难遇到.

[ 本帖最后由 yypha 于 2010-12-22 20:33 编辑 ]

yypha

shishu100

我在写自己的经历，今天没写什么，来论坛转转顶顶大家的帖子