吊单杠的疑问

shuo · 楼主|发表于 2011-3-4 17:44

昨天晚上像往常一样吊单杠，只不过以前吊单杠的时候腰不是不放松的，肌肉一直处于紧绷的状态，昨晚尝试了一下放松，腰部肌肉放松，结果，感觉腰就好像断了一样，疼痛无比...难道吊单杠不应该是放松的嘛？

让腰突好起来 · 发表于 2011-3-4 18:02

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shuo · 发表于 2011-3-4 22:52

腰部肌肉放松，身体自然下垂，腰椎太疼了...感觉保养了好久的效果一吊就没了。还要休养好多天...有点恶性循环的感觉。

骨子里的突出 · 发表于 2011-3-5 09:03

多少有点疼，要是不疼就不是腰突了！！！

hudan9614 · 发表于 2011-3-5 22:05

还是不放松吊的好，前段我也是这样吊后，现在一直起不来床，我是伴椎管狭窄，这种情况应该吊不得，我真是后悔死了，现在我是坐骨神经痛了，以前都没有这么痛过的，我发誓好了以后再也不这样去吊了。

hudan9614 · 发表于 2011-3-5 22:12

顺便请教大家了，吊单杠后坐骨神经痛了，现在起床一会儿就疼痛难忍，我该怎么办呢

寻药问医 · 发表于 2011-3-5 22:27

撑拐杖和吊单杠效果是否一样呀？

hudan9614 · 发表于 2011-3-5 22:42

肌肉不能放松就是了，不然很恼火的

shuo · 发表于 2011-3-6 15:25

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emtheone · 发表于 2011-3-6 18:16

原帖由 骨子里的突出 于 2011-3-5 09:03 发表
，要是不疼就不是腰突了�...

我也腰突，2月初的时候老中医建议我做引体向上，配合他的药敷，还有两贴就敷完了，引体向上每天做10个的样子（女生版，只能拉起一点点），腰都不痛，现在基本上像正常人。。不得不有点点奢望啊～～

emtheone · 发表于 2011-3-6 18:17

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kamen · 发表于 2011-3-8 17:46

是啊，回头去问问大夫，这个单杠怎么吊

突突基 · 发表于 2018-8-19 13:41

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标题: 吊单杠的疑问