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标题: 吊单杠的疑问
shuo
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发表于 2011-3-4 17:44  个人空间  加为好友

吊单杠的疑问


昨天晚上像往常一样吊单杠,只不过以前吊单杠的时候腰不是不放松的,肌肉一直处于紧绷的状态,昨晚尝试了一下放松,腰部肌肉放松,结果,感觉腰就好像断了一样,疼痛无比...难道吊单杠不应该是放松的嘛?



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让腰突好起来 (国宝)
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发表于 2011-3-4 18:02  个人空间  加为好友

你就吊吧 !之所以断了是因为你生理曲度反弓!吊习惯了就好了 !

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shuo
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发表于 2011-3-4 22:52  个人空间  加为好友

腰部肌肉放松,身体自然下垂,腰椎太疼了...感觉保养了好久的效果一吊就没了。还要休养好多天...有点恶性循环的感觉。

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骨子里的突出
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发表于 2011-3-5 09:03  个人空间  加为好友

多少有点疼,要是不疼就不是腰突了!!!

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hudan9614
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发表于 2011-3-5 22:05  个人空间  加为好友

还是不放松吊的好,前段我也是这样吊后,现在一直起不来床,我是伴椎管狭窄,这种情况应该吊不得,我真是后悔死了,现在我是坐骨神经痛了,以前都没有这么痛过的,我发誓好了以后再也不这样去吊了。

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hudan9614
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发表于 2011-3-5 22:12  个人空间  加为好友

顺便请教大家了,吊单杠后坐骨神经痛了,现在起床一会儿就疼痛难忍,我该怎么办呢

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寻药问医
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发表于 2011-3-5 22:27  个人空间  加为好友

撑拐杖和吊单杠效果是否一样呀?

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hudan9614
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发表于 2011-3-5 22:42  个人空间  加为好友

肌肉不能放松就是了,不然很恼火的

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shuo
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热心突友  
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发表于 2011-3-6 15:25  个人空间  加为好友

是啊 以后吊单杠不放松了,绷紧着吊吧

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emtheone
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发表于 2011-3-6 18:16  个人空间  加为好友



原帖由 骨子里的突出 于 2011-3-5 09:03 发表
多少有点疼,要是不疼就不是腰突了!!!

我也腰突,2月初的时候老中医建议我做引体向上,配合他的药敷,还有两贴就敷完了,引体向上每天做10个的样子(女生版,只能拉起一点点),腰都不痛,现在基本上像正常人。。不得不有点点奢望啊~~

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emtheone
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发表于 2011-3-6 18:17  个人空间  加为好友

还有,大家吊单杠吊多久啊?如果做引体向上就基本上吊不了,手掌痛~~

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kamen
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发表于 2011-3-8 17:46  个人空间  加为好友

是啊,回头去问问大夫,这个单杠怎么吊


是啊,回头去问问大夫,这个单杠怎么吊

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