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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 吊单杠的疑问   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 吊单杠的疑问

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 楼主|发表于 2011-3-4 17:44 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
昨天晚上像往常一样吊单杠,只不过以前吊单杠的时候腰不是不放松的,肌肉一直处于紧绷的状态,昨晚尝试了一下放松,腰部肌肉放松,结果,感觉腰就好像断了一样,疼痛无比...难道吊单杠不应该是放松的嘛?
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发表于 2011-3-4 18:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
你就吊吧 !之所以断了是因为你生理曲度反弓!吊习惯了就好了 !


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热心突友

 楼主| 发表于 2011-3-4 22:52 | 个人空间 | 显示全部楼层
腰部肌肉放松,身体自然下垂,腰椎太疼了...感觉保养了好久的效果一吊就没了。还要休养好多天...有点恶性循环的感觉。


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发表于 2011-3-5 09:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
多少有点疼,要是不疼就不是腰突了!!!


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发表于 2011-3-5 22:05 | 个人空间 | 显示全部楼层
还是不放松吊的好,前段我也是这样吊后,现在一直起不来床,我是伴椎管狭窄,这种情况应该吊不得,我真是后悔死了,现在我是坐骨神经痛了,以前都没有这么痛过的,我发誓好了以后再也不这样去吊了。


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发表于 2011-3-5 22:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
顺便请教大家了,吊单杠后坐骨神经痛了,现在起床一会儿就疼痛难忍,我该怎么办呢


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发表于 2011-3-5 22:27 | 个人空间 | 显示全部楼层
撑拐杖和吊单杠效果是否一样呀?


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发表于 2011-3-5 22:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
肌肉不能放松就是了,不然很恼火的


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 楼主| 发表于 2011-3-6 15:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
是啊 以后吊单杠不放松了,绷紧着吊吧


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发表于 2011-3-6 18:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 骨子里的突出 于 2011-3-5 09:03 发表
多少有点疼,要是不疼就不是腰突了!!!



我也腰突,2月初的时候老中医建议我做引体向上,配合他的药敷,还有两贴就敷完了,引体向上每天做10个的样子(女生版,只能拉起一点点),腰都不痛,现在基本上像正常人。。不得不有点点奢望啊~~


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发表于 2011-3-6 18:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
还有,大家吊单杠吊多久啊?如果做引体向上就基本上吊不了,手掌痛~~


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发表于 2011-3-8 17:46 | 个人空间 | 显示全部楼层

是啊,回头去问问大夫,这个单杠怎么吊

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发表于 2018-8-19 13:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
脚点地,腰微微后弓比较好


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