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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 小仙近期情况总结(倒走不应忘记)   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 小仙近期情况总结(倒走不应忘记)

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康复突友

 楼主|发表于 2010-1-16 18:48 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
已经有2个星期没有修炼了,今晚修炼一下。
   这段时间按照我指定的健康习惯工作和生活(很快!良好的习惯就养成了!也就2个月的时间就成自然了,而好习惯就是金钟罩),已无大障碍,前段时间居然连坐2个多小时看阿凡达,可以抱毛毛下楼梯。并且期间喝了一次酒,2两,被逼迫的,喝醉后,明显感觉新症状出现,并且右腿髋关节和右大腿根部酸涨痛,于是晚上早早睡觉休息,第二天好了很多。现在已经可以晚上加班到9点回家。
   此外发现每天早晚走30分钟上下班,会导致走路时或者早上开始走路时髋关节猛然的疼痛一下,导致不敢大步留星走路。今天忽然又被姐姐邀请重新拾起倒走,发现咦~!倒走100米就让这种髋部新情况消失,又可以大步流星的走路了。此外现在改成推着自行车上下班,道路崎岖的走,平坦的柏油路就骑车(现在已经可以骑自行车了),这样时间缩短为原来的20分钟,且什么明显症状都没有了,也是为了避免由于走路过多而过多的磨损膝盖给将来带来麻烦。看来倒走不能完全舍弃,倒走和正走都要有。倒走,飞燕,俯卧撑,直腿抬高,正走,.....。
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发表于 2010-1-16 19:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
请问楼主倒走动作随意,屈膝走的有效吗?


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康复突友

发表于 2010-1-16 19:29 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 czxhh 的帖子

我不知道倒走是应该怎么走,我每次倒走都是随便走的
还有就是不能直腿倒着走(直腿着走疼)。倒走走的有点像是倒着爬楼梯的感觉


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发表于 2010-1-16 19:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
倒走就是要反着打正步啊。。。
小pp加油,你家居然也有个毛毛。。。
我最近也好多了呢,走路那个大步流星啊。
不过,斑斑提醒的对,千万不能大意失荆州啊。。。我昨天就差点。。。


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 楼主| 发表于 2010-1-16 20:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 逃跑虫子 于 2010-1-16 19:34 发表
倒走就是要反着打正步啊。。。
小pp加油,你家居然也有个毛毛。。。
我最近也好多了呢,走路那个大步流星啊。
不过,斑斑提醒的对,千万不能大意失荆州啊。。。我昨天就差点。。。

别哭别哭,哪个毛毛是我的小侄女,我姐姐的孩子,她们周末回娘家,于是我也周末回母亲家看毛毛。毛毛最喜欢舅舅抱她了,坛子上面不是很多突了以后生孩子的么!很多啊。你居然比我还先大步流星的走路啊。牛~~~~~~~~~~~!你昨天怎么了呢,也不要搞的太神经西西了。


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 楼主| 发表于 2010-1-16 20:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 czxhh 于 2010-1-16 19:17 发表
请问楼主倒走动作随意,屈膝走的有效吗?

我有时候屈膝有时候直膝盖的。根据坛子上面的知识直膝盖对腰背肌的锻炼更加有效果。


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发表于 2010-1-16 20:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
最近一周左右,晚上下班的时间在21:30-22:00左右徘徊

累。

想创业的别忘拉我入伙,此帖为证


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 楼主| 发表于 2010-1-16 20:52 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 行者无僵 于 2010-1-16 20:42 发表
最近一周左右,晚上下班的时间在21:30-22:00左右徘徊

累。

想创业的别忘拉我入伙,此帖为证

行者,最近又找到什么密技了,居然这么能工作?不妨分享一下!


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发表于 2010-1-16 21:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
看来诸位都已经大好了啊! 恭喜,恭喜!

我还在苦恼啥叫好呢,走路,常坐都没事,就是人有点歪着。
早上起床,髋关节有点痛。 要开车的话,上下车还是有点困难。


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发表于 2010-1-16 21:13 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #8 professorzlj 的帖子

木有办法,卖力挣钱,养家糊口

一直都挺好,当然累的时候肯定会相对不舒服一些。


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 楼主| 发表于 2010-1-16 21:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 MARSCARL 于 2010-1-16 21:10 发表
看来诸位都已经大好了啊! 恭喜,恭喜!

我还在苦恼啥叫好呢,走路,常坐都没事,就是人有点歪着。
早上起床,髋关节有点痛。 要开车的话,上下车还是有点困难。

这已经算是好了80%了。


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 楼主| 发表于 2010-1-16 21:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 行者无僵 于 2010-1-16 21:13 发表
木有办法,卖力挣钱,养家糊口

一直都挺好,当然累的时候肯定会相对不舒服一些。

恭喜了,看来我还要接着努力。希望我的第2次会来的轻点,并且不要那么快。


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发表于 2010-1-16 21:20 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #11 professorzlj 的帖子

等着好透,过年好去旅游呢


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发表于 2010-1-16 21:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 professorzlj 于 2010-1-16 20:07 发表

别哭别哭,哪个毛毛是我的小侄女,我姐姐的孩子,她们周末回娘家,于是我也周末回母亲家看毛毛。毛毛最喜欢舅舅抱她了,坛子上面不是很多突了以后生孩子的么!很多啊。你居然比我还先大步流星的走路啊。牛~~~ ...

我还以为你抱着虫子呢,害得我吃了1秒钟的干醋


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康复突友

发表于 2010-1-16 22:19 | 个人空间 | 显示全部楼层

有同感

昨天应酬被迫喝了有4~5两酒吧,还嫌我不够痛快,谁知道心里的苦啊
还好没出事


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 楼主| 发表于 2010-1-16 22:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 MARSCARL 于 2010-1-16 21:20 发表
等着好透,过年好去旅游呢

你发作距今有多长时间了?


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